Pada bayam hijau maupun merah terdapat energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, serat, zat besi, dan vitamin C.
Dari segi jumlah, nutrisi tersebut lebih banyak terdapat dalam bayam merah daripada bayam hijau.
BACA JUGA:Ternyata, Vitamin C dalam Sayuran Ini Lebih Tinggi dari Jeruk
Nutrisi baik di dalam bayam ini membuat bayam sangat cocok dikonsumsi untuk mencegah anemia.
Ketika merasa lemas, sakit kepala, dan mual, bayam juga cocok dikonsumsi untuk memulihkan kesehatan.
Lihat juga video ini, yuk!