5. Suhu Tubuh
Suhu tubuh kita meningkat saat berlari, terutama pada cuaca panas.
Namun, keringat bisa menurunkan suhu tubuh.
Agar berlari menjadi lebih nyaman, kuncinya adalah berpakaian dengan tepat untuk melindungi dari cuaca dingin atau panas.
BACA JUGA : Olahraga di Dalam dan di Luar Ruangan, Mana yang Lebih Baik?
6. Cedera
Ya, ada beberapa kelemahan saat berlari.
Salah satunya soal risiko cedera.
Berlari adalah aktivitas berulang, oleh karena itu otot dan sendi mengalami tekanan yang berulang juga.
Itulah mengapa pelari kadang mengalami pembengkakan sendi, cedera otot dan tekanan jantung.
Oleh karena itu, sebelum berlari kita sebaiknya melakukan persiapan dengan benar.
Latih otot dan sendi kita lewat pemanasan untuk mencegah cedera.
Lakukan peregangan dengan benar sebelum dan sesudah lari jarak jauh, dan beri waktu istirahat dan pemulihan yang cukup.
Lihat video ini juga, yuk!
(Teks : Kahfi Dirga Cahya)