Sebelum Bertanding
Tiga jam sebelum bertanding, pemain sepak bola biasanya makan makanan yang kaya akan karbohidrat dan protein.
Misalnya, nasi goreng dan ikan kukus. Namun, kita juga bisa makan ayam rebus. O iya, jangan lupa tambahkan sayuran, ya!
Setelah Pertandingan
Setelah pertandingan, tenaga pemain sepak bola pasti habis. Supaya tenaganya kembali, pemain sepak bola biasanya mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan vitamin.
Roti gandum, dada ayam, dan beragam sayuran adalah makanan yang tepat. O iya, jangan lupa untuk minum air yang cukup, ya!
BACA JUGA:Ini Kunci Gareth Bale Jadi Pesepak Bola Sukses, Yuk Kita Tiru!
Camilan
Selain makanan utama, pemain sepak bola juga memerlukan camilan. Namun, camilan mereka berbeda dengan orang pada umumnya.
Camilan yang dimakan para pemain sepak bola harus sehat dan mengenyangkan, misalnya kue brownis yang terbuat dari ubi jalar.
Tahukah Kamu?
Tidak semua pemain sepak bola bisa megonsumsi beragam karbohidrat. Ada pemain yang harus makan nasi, ada yang harus makan kentang, dan ada yang harus makan pasta sebagai sumber karbohidrat. Jadi, semua akan disesuaikan dengan kebutuhan mereka.
Lihat video ini juga, yuk!