Bobo.id – Olahraga lari bisa membuat tubuh kelelahan. Tak jarang, beberapa orang biasanya langsung duduk setelah olahraga lari.
Padahal, duduk setelah olahraga lari tidak terlalu disarankan, karena bisa menimbulkan efek buruk bagi tubuh kita, lo.
Menumpuk Darah
Saat lari, jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh. Darah yang dipompa jantung akan kembali ke jantung.
Jika kita langsung duduk setelah lari, darah yang ada di bagian bawah tubuh akan tertahan. Darah yang kembali ke jantung pun jadi lebih lambat dan lebih sedikit.
BACA JUGA:Pantai Watukarung, Pantai Indah Tempat Pengambilan Gambar Film Kulari ke Pantai
Karena darah yang kembali ke jantung lebih lambat dan lebih sedikit, kita pun akan merasakan pusing dan rasa berputar. Hal ini bisa berujung dengan pingsan.
Apa yang Harus Dilakukan?
Jika tubuh sudah mulai capek, kita bisa memperlambat ritme lari kita. Setelah itu, kita bisa mengubahnya menjadi jalan cepat dan kemudian jalan biasa.
Melakukan hal di atas akan membuat detak jantung menurun secara perlahan. Saat detak jantung menurun, darah yang dialirkan ke seluruh tubuh pun akan menurun secara perlahan.
BACA JUGA:Pengumuman Pemenang Kuis Tiket Nonton dan Kaos Kulari ke Pantai
Setelah detak jantung kita normal, barulah kita bisa duduk. Saat detak jantung normal, darah tidak akan menumpuk di tubuh bagian bawah. Kepala kita pun tidak akan pusing jadinya.