Asal Menggunakan Pakaian
Banyak orang tidak peduli dengan pakaian yang dikenakan saat olahraga. Di acara Car Free Day misalnya, masih banyak orang yang menggunakan celana jeans saat olahraga.
Padahal, mengenakan celana jeans saat olahraga bisa menghambat aliran darah. Karena itu, kita disarankan mengenakan celana olahraga yang ringan.
Selain itu, banyak juga orang yang mengenakan pakaian terlalu tebal dan tidak menyerap keringat. Padahal, suasana di tempat olahraga semakin siang semakin panas.
Mengenakan pakaian yang terlalu tebal saat olahraga bisa membuat kita dehidrasi. Lalu, pakaian yang tidak menyerap keringat bisa membuat kita masuk angin, lo.
BACA JUGA:Tak Disangka, Rajin Olahraga Akan Membuat Kita Punya 4 Sikap Ini
Asal Menggunakan Sepatu
Sepatu juga menjadi salah satu peralatan olahraga yang jarang diperhatikan. Padahal, sepatu yang salah bisa membuat tubuh cepat capek saat berolahraga.
Kalau mau olahraga, gunakanlah sepatu khusus olahraga. Sepatu olahraga punya bantalan yang nyaman, sehingga tidak membuat kaki sakit dan otot bermasalah.
Pemanasan
Selain dua hal di atas, banyak juga orang yang tidak memedulikan pemanasan sebelum olahraga. Padahal, pemanasan sangat penting.
Pemanasan bertujuan untuk menyiapkan otot supaya nyaman ketika diajak olahraga. Dengan melakukan pemanasan, risiko cidera otot bisa dihindari.
BACA JUGA:Kenapa Kita Tidak Boleh Langsung Duduk Setelah Olahraga Lari?
Sebaliknya, kalau kita tidak melakukan pemanasan, risiko cidera pada otot lebih mungkin terjadi karena otot belum siap untuk diajak melakukan gerakan olahraga.
Cidera yang didapat seseorang karena tidak melakukan pemanasan ada yang ringan. Namun, ada juga yang parah dan berkelanjutan.
Supaya hal itu tidak terjadi pada teman-teman, jangan pernah sepelekan tiga hal di atas sebelum olahraga, ya!
Lihat video ini juga, yuk!