2. Jangan Biarkan Mulut Kering
Aiar liur itu secara alami dapat mencuci mulut dari sisa makanan dan mencegah timbulnya karang gigi. Karenanya, usahakan jangan sampai mulut kering kekurangan air liur.
Mengunyah permen karet bisa membuat mulut jadi terisi air liur. Akan tetapi, sebaiknya kita tidak mengunyah permen karet yang mengandung gula. Karena hal itu justru akan merusak gigi.
Untuk meningkatkan jumlah air liur, sebaiknya kita banyak minum, terutama air putih. Air teh tanpa gula atau jus buah tanpa gula, juga baik diminum. Hindari minum manis dan bersoda.
Agar kita memiliki air liur yang sehat, yang mampu melawan karang gigi, sebaiknya kita banyak makan makanan beserat. Seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran.
Jika kita ingin melindungi gigi dari kerusakan dini, kita harus menyikat gigi sedikitnya dua kali sehari, yaitu di pagi hari setelah sarapan dan sebelum tidur.
Sikatlah gigi sedikitnya selama dua menit. Cobalah untuk menyikat semua permukaan gigi, sampai menjangkau ke sudut terjauh.
Gunakan benang gigi untuk menarik sisa makanan dari sela-sela gigi, karena benang gigi mampu membersihkan sela-sela gigi lebih baik daripada sikat gigi.
Sesekali gunakan obat kumur karena obat kumur mengandung antibakteri.
BACA JUGA: Tips Merawat Gigi