1. Telur
Protein merupakan salah satu zat yang diperlukan untuk mendukung kecerdasan otak kita. Nah, kita bisa mendapatkan protein dengan cara mengonsumsi telur.
Selain itu, telur juga mengandung kolin yang bisa membantu perkembangan memori kita.
2. Buah Beri
Bluberi dan redberry memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Selain itu, ekstra buah itu juga bisa membantu memperbaiki daya ingat.
O iya, semakin kuat warnanya, maka semakin banyak juga kandungan nutrisinya.
BACA JUGA:Selain Cerdas dan Fasih Berbicara, Burung Beo Memiliki Umur Panjang
3. Ikan salmon
Asam lemak omega-3 dan asam eikosapentanoat (EPA), merupakan zat yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.
Nah, zat penting itu bisa kita peroleh dari ikan salmon. O iya, asam lemak tersebut juga bisa membantu mempertajam pikiran kita, lo!
4. Kacang-kacangan
Kacang merah memiliki kandungan protein dan karbohidrat kompleks yang bisa diolah menjadi energi untuk sel dan tubuh anak-anak.
Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung serat, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3 yang bisa bermanfaat bagi pertumbuhan dan juga fungsi otak.
BACA JUGA:Anak yang Rajin Olahraga Lebih Cerdas Dibanding Anak yang Tidak
5. Oatmeal
Oatmeal itu baik untuk jantung kita. Selain itu, oatmeal juga baik untuk otak arteri.
Menurut sebuah penelitian, anak-anak yang mengonsumsi oatmeal bisa melakukan tugas-tugas sekolashnya dengan baik.
Nah, Teman-teman, itulah lima makanan yang membantu meningkatkan kecerdasan. Namun, kita tetap harus belajar dengan giat agar hasilnya lebih baik lagi.
Lihat video ini juga, yuk!