Aktivitas keseharian kita sebenarnya bisa diawali dengan cara yang sederhana setelah bangun tidur.
Sebelum turun dari tempat tidur, regangkan lebih dulu jari-jari kaki kita selama 15 sampai 30 detik.
Arahkan ujung jari ke depan untuk membawa kesadaran pada kaki.
Lalu, goyangkan jari-jari tangan dan lakukan gerakan mengepal lalu lepaskan.
BACA JUGA: Manfaat Minum Air Setelah Bangun Tidur
Ulangi gerakan itu sekitar 15 sampai 30 detik juga.
Setelah itu, duduklah di tempat tidur dengan kaki menapak pada lantai selama 15 detik.
Kemudian, berdirilah selama 15 detik untuk menyadari kalau kita benra-benar sudah menapak lantai.
Lalu, lakukan peregangan badan pada otot paha, lalu naik ke bagian perut, pundak, leher, dan kepala.
Setelah itu, barulah kita boleh berjalan ke kamar mandi dan mandi seperti yang disarankan oleh lagu tadi.
BACA JUGA: Bukan Pertanda Malas, Ini Alasan Kenapa Kucing Suka Meregangkan Badan
Lihat video ini juga, yuk!