1. Tidur dengan Posisi Miring
Posisi tidur terlentang atau tengkurap bisa membuat kita tidur mendengkur.
Bahkan suara dengkuran kita juga bisa terdengar keras.
Posisi tidur seperti ini bisa membuat alat pernapasan kita menjadi tertekan.
Maka itu, biasakan untuk tidur dengan posisi miring.
Dengan begitu, aliran oksigen yang masuk menjadi lebih lancar.
O iya, biasakan juga untuk meletakkan beberapa bantal kepala, ya.
Posisi kepala yang lebih tinggi daripada tubuh juga membantu menghilangkan dengkuran.
BACA JUGA: Ternyata Inilah Bahayanya Mendengkur
2. Olahraga Wajah
Tak hanya membuat kulit menjadi kencang, olahraga wajah juga ternyata bisa menghilangkan dengkuran, lo.
Caranya, buka mulut, lalu majukan rahang bagian bawah selama sepuluh detik.
Lalu, lakukan juga latihan menjulurkan lidah sepanjang mungkin selama sepuluh detik.
Dua gerakan ini bisa membantu kita menguatkan rahang, tenggorokan, dan otot lidah.
Lakukan dua gerakan ini beberapa kali dalam sehari supaya kita tidak mendengkur lagi.
BACA JUGA: Kenapa Kita Tidak Disarankan Tidur Sambil Menyalakan Kipas Angin?