2. Cokelat Hitam
Cokelat Hitam
Konsumsi cokelat hitam dapat membantu melepaskan endorfin dan meningkatkan kadar serotonin.
O iya, endorfin adalah sebuah zat yang membuat kita merasa senang dan serotonin adalah hormon yang bisa memengaruhi perasaan atau mood seseorang.
Selain itu, memakan cokelat hitam juga bisa mengurangi produksi hormon stres dan menurunkan tingkat kecemasan.
Baca Juga : Hangry, Fenomena 'Mudah Marah Saat Lapar'
3. Daging Ayam
Ayam mengandung asam amino yang disebut dengan tryptophan. Kandungan ini sangat penting untuk meningkatkan mood kita.
Selain itu, ayam juga mengandung asam amino lain, yaitu tyrosine. Zat ini dapat mengurangi gelaja depresi.