3. Yoghurt
Probiotik adalah bakteri baik yang ada di usus kita, teman-teman.
Nah, bakteri ini juga ada di dalam yoghurt, lo.
Selain membersihkan usus, bakteri ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Kalau kita sedang merasa marah, yoghurt juga bisa membuat kita lebih tenang.
4. Sawi Pok Coy
Sayuran hijau seperti ini mengandung senyawa folic acid.
Fungsinya adalah untuk menjaga serotonin, yang bertugas untuk mengurangi rasa panik.
Selain pok coy, bayam juga punya kandungan ini.
Baca Juga : Wow! Vending Machine dari Lego Bisa Mengeluarkan Makanan Nyata!
5. Jamur
Bukan hanya dari sinar matahari pagi, ternyata jamur bisa jadi vitamin D dari luar tubuh, lo.
Vitamin ini bisa membuat perasaan kita jadi lebih baik.
Ada makanan lain yang mengandung vitamin ini yaitu susu, daging sapi, hati ayam dan lemak ikan.
6. Vitamin C
Vitamin ini penting untuk menjaga kekebalan tubuh kita.
Kekebalan tubuh erat kaitannya dengan perasaan bahagia di otak kita, lo.
Tidak lupa juga, vitamin C kaya akan antioksidan, nih, teman-teman.
Kita bisa menemukannya di buah-buahan seperti jeruk dan mangga, atau sayur brokoli.
Baca Juga : Meski Sederhana, Mendengarkan Musik Punya Banyak Manfaat Salah Satunya Bikin Bahagia
Kita lihat video ini juga, yuk!