3. Selai Kacang
Kacang tanah dan selai kacang kaya akan vitamin E, antioksidan yang bisa melindungi membrane-membran sel saraf.
Vitamin E yang bergabung dengan tiamin akan mampu membantu sel saraf dan otak untuk penggunaan glukosa sebagai kebutuhan energi kita.
4. Gandum Murni
Gandum murni dapat memenuhi kebutuhan glokusa yang diperlukan tubuh.
Serat yang terkandung di dalamnya bisa membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh.
Selain itu, makanan ini juga memiliki kandungan vitamin B yang berguna dalam memelihara kesehatan sistem saraf.