5. Oat
Oat merupakan sejenis sereal yang cukup populer.
Dari makanan ini, kita bisa mendapatkan nutrisi yang sangat penting bagi otak. Selain itu, oat juga berperan menjaga kebutuhan otak agar terpenuhi sepanjang hari.
Kandungan lain yang terdapat dalam oat adalah potasium, vitamin B, dan vitamin E. Kandungan ini membuat fungsi tubuh dan otak menjadi lebih aktif.
Baca Juga : Yuk Bermain Drama! Bisa Bikin Cerdas dan Percaya Diri
6. Buah Berry
Beberapa jenis buah berry, seperti stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, dan lain sebagainya banyak mengandung nutrisi penting yang baik bagi kesehatan.
Buah berry mengandung antioksidan yang tinggi dan vitamin C, yang berperan dalam mencegah kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak stroberi dan blueberry dapat memperbaiki fungsi daya ingat kita.
Selain itu, biji dari buah berry diketahui juga mengandung asam lemak omega-3.
7. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan merupakan makanan yang menghasilkan banyak energi, yang berasal dari karbohidrat kompleks dan protein.
Selain itu, kacang juga merupakan sumber serat, mineral, dan vitamin. Kacang baik dikonsumsi untuk otak.
Ini karena kacang dapat memberikan energi lebih lama dan membantu kemampuan berpikir kita.
Berdasarkan hasil penelitian, kacang pinto dan kacang merah mengandung asam lemak omega-3 lebih banyak dibandingkan dengan kacang jenis lainnya.
Baca Juga : Apa yang Menyebabkan Orang Kidal Lebih Cerdas? Ini Penjelasannya
(Yomi Hanna)
Lihat juga video ini, yuk!