Bobo.id - Hayo, siapa yang suka duduk berdiri membungkuk atau duduk merosot di kursi?
Coba, deh, ingat-ingat, apakah kita sudah membiasakan diri untuk duduk dengan baik?
Postur tubuh saat berdiri atau duduk adalah cara kita menahan tubuh kita, teman-teman.
Rupanya, postur tubuh yang baik juga menjadi dasar dari gerakan tubuh kita yang lainnya, lo.
Baca Juga : 5 Fakta Tentang Tulang, Ada yang Hanya Sebesar 1/10 Inci, lo!
Kebiasaan menjaga postur tubuh saat kita duduk atau berdiri bisa memengaruhi bagaimana tubuh kita menyesuaikan diri dengan tekanan dari luar.
Misalnya, tekanan saat kita sedang membawa barang yang berat, berdesak-desakan di tempat umum, sampai gravitasi.
Kalau postur tubuh kita kurang baik, pekerjaan otot kita semakin berat. Ia akan kesulitan untuk menjaga tubuh kita tetap tegak dan seimbang.
Baca Juga : Sehari Setelah Berolahraga Tubuh Akan Terasa Pegal, Kenapa Kira-kira?
Karenanya, beberapa otot jadi kencang dan tidak lentur, bahkan ada yang terhambat.
Bukan cuma otot, sendi dan jaringan ikat di tubuh juga bisa semakin berat pekerjaannya.
Bukan hanya alat gerak, organ dalam seperti paru-paru juga jadi terpengaruh, lo.
Menurut peneliti, kalau kita tidak membiasakan duduk dengan baik, tulang belakang bisa bengkok atau skoliosis, kita jadi sakit kepala, dan merasakan sakit punggung.
Postur tubuh yang buruk juga memengaruhi emosi kita, lo. Kita bisa jadi mudah kesal.
Baca Juga : Sehari Setelah Berolahraga Tubuh Akan Terasa Pegal, Kenapa Kira-kira?
Selain posisi duduk yang keliru, terlalu lama bermain gawai dan komputer juga bisa membuat postur tubuh jadi kurang baik. Karena kita harus terus-menerus menunduk.
Kalau kita punya postur tubuh yang baik, itu memengaruhi gerakan tubuh kita seperti saat berjalan atau melompat.
Nah, duduk yang tegak bisa membantu kita punya postur tubuh yang baik.
Jangan lupa juga untuk menegakkan leher, dibandingkan menunduk ke bawah atau mendongak ke atas.
Di rumah, sesuaikanlah tinggi komputer yang kamu pakai dengan tingkat jarak pandang mata.
Postur yang baik juga bisa dipengaruhi saat kita tidur, lo.
Cobalah untuk tidur menghadap ke satu sisi. Menaruh guling di antara kaki juga bisa membantu, lo.
Saat pergi ke sekolah, pastikan tas ransel mu menempel lurus pada punggungmu.
Baca Juga : Semangat Adul harus Diacungi Jempol, Ia Merangkak Menuju Sekolahnya
Postur yang baik juga terbentuk saat kita bergerak, jadi jangan malas bergerak, ya, teman-teman.
Lebih baik lagi kalau kamu rajin berolahraga, supaya manfaatnya bertambah dari alat gerak, otak, dan jantung.
Nah, jadi bisa kita simpulkan kalau postur tubuh kita baik, otot, dan sendi kita bekerja sesuai porsinya.
Kita juga jadi tidak mudah kesal, tidak pusing, dan bisa menjalankan fungsi tubuh yang lain dengan baik, deh.
Baca Juga : Tips Memilih dan Menggunakan Tas Sekolah dengan Tepat, Sudah Tahu?
Yuk, lihat video ini juga!
| Source | : | ted-ed |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR