Bobo.id - Saat teman-teman sedang kesal atau sebal, aktivitas apa yang biasanya teman-teman lakukan agar tidak kesal lagi?
Mungkin ada yang menjawab bermain game, menonton televisi, atau bisa juga tidur.
Tapi pernahkah teman-teman mencoba berolahraga saat agar hati senang kembali?
Melakukan olahraga akan membuat tubuh kita sehat karena seluruh tubuh kita akan bergerak dan membuat organ tubuh seperti jantung, otot, dan paru-paru bekerja keras.
Baca Juga : Pergantian Cuaca Membuat Kita Sering Sakit, Cari Tahu Sebabnya, yuk!
Selain menyehatkan tubuh, berolahraga ternyata punya manfaat lain untuk kita, lo.
Melakukan beberapa jenis olahraga bisa membuat hati kita senang, nih, teman-teman.
Wah, apa saja, ya, olahraga yang membuat hati kita menjadi senang?
Baca Juga : Sehari Setelah Berolahraga Tubuh Akan Terasa Pegal, Kenapa Kira-kira?
1. Jalan Santai
Kalau sedang kesal, teman-teman bisa mencoba jalan-jalan santai di sekitar rumah.
Berjalan termasuk kategori aktivitas tingkat sedang yang punya banyak manfaat untuk tubuh kita.
Berjalan beberapa menit saja bisa membuat saraf-saraf di tubuh tenang dan bisa meningkatkan suasana hati kita, lo.
Baca Juga : Hati-hati, Ini yang Terjadi di Tubuh Kita Kalau Sering Menahan Pipis
2. Yoga
Apakah ada teman-teman yang pernah melakukan olahraga yoga?
Olahraga yoga lebih banyak berfokus pada peregangan tubuh, pernapasan, dan gerakan halus.
Gerakan-gerakan yang dilakukan saat yoga ini dilakukan sambil melepaskan energi negatif yang ada di tubuh kita.
Nah, dari gerakan dan cara bernapas yang teratur saat melakukan yoga, secara alami akan membuat rasa kesal kita berkurang dan membuat suasana hati kita lebih baik.
3. Bersepeda
Bersepeda termasuk salah satu olahraga yang menyenangkan, lo, teman-teman.
Sambil bersepeda, kita bisa melihat pemandangan lingkungan sekitar.
Bersepeda bisa membuat hati kita lebih senang karena bersepeda akan meningkatkan kadar endorfin.
Endorfin ini berguna untuk menimbulkan perasaan senang dan memberi kita waktu untuk berpikir dengan jernih, sehingga bisa mengendalikan rasa kesal yang sedang kita rasakan.
Baca Juga : Arang Aktif Dijadikan Bahan dalam Makanan, Apakah Berbahaya?
4. Senam
Saat berolahraga di sekolah, mungkin teman-teman pernah melakukan senam yang diiringi dengan musik bertempo cepat.
Ternyata, melakukan senam sambil diiringi musik, bisa membuat suasana hati lebih baik dan membuat hati senang, lo.
Senam yang dilakukan dengan banyak gerakan ini akan meningkatkan endorfin, serotonin, dopamin, dan zat kimia lain yang membantu meningkatkan rasa senang.
Terlebih kalau ktia senang diiringi musik kesukaan kita, senam akan jadi lebih menyenangkan, lo, teman-teman.
Lihat video ini juga, yuk!
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR