Bobo.id – Saat ini kita sudah memasuki musim hujan. Teman-teman jangan lupa minum vitamin, supaya tidak terserang flu.
Saat terserang flu, kita akan malas makan. Kalau kita malas makan, kita akan semakin lama untuk sembuh.
Kira-kira, kenapa kita jadi malas makan saat flu? Lalu, bagaimana cara mengatasinya, supaya kita mau makan seperti biasa?
Baca Juga : Tips Bernapas Lebih Lega Ketika Hidung ‘Mampet’ Karena Flu
Hidung Tersumbat
Salah satu hal yang membuat kita berselera makan adalah aroma makanan. Kadang, aroma makanan bisa membuat perut lapar, meski kita sudah makan.
Saat flu, hidung akan tersumbat, kita jadi tidak bisa mencium aroma makanan. Hal ini bisa membuat kita malas makan, lo, teman-teman.
Baca Juga : Kenali Tanda Flu Perut atau Gastroenteritis dan Pencegahannya, yuk!
Tenggorokan Sakit dan Batuk
Flu bisa membuat tenggorokan sakit dan batuk. Keadaan ini akan membuat kita merasa sakit saat menelan makanan.
Kalau sudah begini, kita biasanya malas untuk makan. Jangankan makan, minum pun kadang terasa sakit.
Baca Juga : Hati-Hati, 7 Hal Ini Dapat Membuat Kita Mudah Tertular Flu
Apa yang Harus Kita Lakukan?
Jika kita tidak makan, flu yang menyerang tubuh kita akan susah hilangnya. Jadi, kita harus tetap makan.
Supaya teman-teman tetap berselara makan saat flu, coba lakukan beberapa tips di bawah ini, deh:
Baca Juga : Wah, Makanan yang Dianggap Sehat Ini Bisa Membuat Berat Badan Naik
Konsumsi Makanan Hangat
Saat flu, hidung kita akan mampet dan tenggorokan akan sakit. Untuk mengatasi hal itu, kita disarankan mengonsumsi makanan hangat.
Misalnya wedang jahe atau teh jahe. Kandungan jahe di dua makanan itu akan membuat mampet hilang dan tenggorokan membaik.
Baca Juga : Wah, Tanaman dari Hutan Hujan Jawa Ini Menginspirasi Bentuk Pesawat!
Konsumsi Makanan Berempah
Tenggorokan yang bermasalah saat flu juga bisa diatasi dengan cara mengonsumsi makanan berempah.
Rasa hangat dari rempah bisa membantu melegakan tenggorokan yang bermasalah karena terserang flu.
Baca Juga : Apa Benar Saat Terkena Flu, Laki-Laki Lebih Cepat Sembuh Dibandingkan Perempuan?
Konsumsi Makanan Lembut
Supaya kita tidak sakit saat menelan makanan, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan lembut, seperti bubur dan sup.
Makanan lembut akan lebih mudah ditelan dan dicerna oleh tenggorokan yang sedang sakit karena flu.
Baca Juga : Punya Gejala yang Mirip, Ini Perbedaan Pilek, Flu, dan Sinusitis
Konsumsi Makanan Sehat
O iya, pastikan juga makanan yang kita konsumsi mengandung protein, vitamin B6, Vitamin B12, selenium, dan zink.
Zat-zat itu bisa mempercepat proses penyembuhan flu. Kita bisa mendapatkan zat-zat itu dari sayuran hijau, telur, ikan, buah jeruk, gandum, dan kacang-kacangan.
Lihat video ini juga, yuk!
KOMENTAR