Harus Mendapatkan Tidur Cukup, Inilah Durasi Ideal Tidur Kita!

Bobo.id - Tidur merupakan waktu untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Supaya sel yang rusak bisa sehat kembali, kita harus tidur dengan cukup. Kira-kira, berapa lama kita harus tidur?

Baca Juga : Agar Cepat Tidur, Lakukan Teknik Pernapasan 4-7-8 Sebelum Tidur, yuk!

Yuk, kita cari tahu!

Anak prasekolah (3 – 5 tahun)

Anak-anak yang berusia 3 – 5 tahun biasanya banyak bergerak dan ingin tahu. Kedua hal itu akan menguras tenaga mereka.

Supaya tenaganya kembali, anak-anak berusia 3 – 5 tahun harus tidur selama 10 – 13 jam dalam semalam.

Supaya waktu tidurnya tercukupi, usahakan untuk tidur lebih awal, ya, Teman-teman!

Baca Juga : Inilah 5 Manfaat yang Kamu Dapatkan Jika Rajin Membaca!#akubacaakutahu

Anak sekolah (6 – 13 tahun)

Teman-teman yang sudah berusia 6 – 13 tahun biasanya mulai jarang tidur siang. Jadi, mereka harus tidur selama 9 – 11 jam dalam semalam.

Jika kurang dari itu, kita akan ngantuk dan kehilangan konsentrasi saat di sekolah.

Tidur saat pelajaran berlangsung sangat merugikan.

Jadi, tidurlah tepat waktu, supaya kamu tidak kurang tidur.

Baca Juga : Ada Kehidupan di Danau Terdalam Antartika, lo! Seperti Apa, ya?

PROMOTED CONTENT