Untuk Meningkatkan Kinerja Otak, Konsumsi Beragam Nutrisi Ini, yuk! (Bagian 2)

Bobo.id - Kadang saat sedang mengikuti pelajaran di sekolah, kita bisa kehilangan konsentrasi yang membuat tidak fokus menyimak pelajaran.

Saat itulah kinerja otak kita sedang menurun, nih, teman-teman. Ini bisa berakibat nilai sekolah kita juga menurun, lo.

Agar kinerja otak kita meningkat, ada beragam nutrisi yang bisa kita konsumsi dan terdapat di beberapa makanan, nih, teman-teman.

1. Vitamin B12

Baca Juga : Suka Makan Buah dan Sayur Berwarna Merah? Ini Kandungan Nutrisinya

Sebelumnya, Bobo sudah menuliskan kalau vitamin B1 punya fungsi meningkatkan kemampuan kognitif atau kemampuan berpikir.

Tidak hanya vitamin B1 saja, lo, yang berguna bagi kinerja otak, karena vitamin B12 juga berfungsi bagi kinerja otak kita, lo.

Vitamin B12 mendukung fungsi normal sel saraf otak sehingga mencegah penyusutan ukuran otak yang disebabkan oleh kematian saraf.

Penelitian juga menunjukkan kalau kekurangan vitamin B12 bisa memperburuk memori otak, nih, teman-teman.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Siapa yang senang makan es krim? Tag teman kamu yang senang sekali makan es krim, ya. Selain menyehatkan, lettuce bisa kita buat jadi olahan es krim yang lezat. Yuk kita buat. Ikuti #videobobo berikut ini yaa . . #kreatif #diy

A post shared by Majalah Bobo (@majalah_bobo) on Dec 18, 2018 at 1:24am PST

PROMOTED CONTENT