Bobo.id - Saat sedang batuk, rasanya tidak nyaman, ya, teman-teman.
Tenggorokan kita rasanya gatal dan tersumbat.
Tapi batuk bisa diredakan dengan ekspektoran, lo. Apa itu, ya?
Mengenal Ekspektoran
Di dalam obat batuk, biasanya ada kandungan ekspektoran, teman-teman.
Ekspektoran adalah bahan yang bisa membantu melonggarkan lendir di tenggorokan kita.
Dengan begitu kita jadi bisa batuk dan mengeluarkan lendir atau dahak.
Cara kerja ekspektoran adalah maningkatkan kadar air di dalam lendir, mengencerkannya, dan membuat kita batuk-batuk supaya bisa mengeluarkannya.
Baca Juga : Ternyata, Polusi Udara Bisa Menyebabkan Batuk, Lo, Teman-teman
Ekspektoran ini tidak menyembuhkan infeksi yang menyebabkan gejala kita.
Namun, ia membantu meredakan rasa gatal dan lendir yang tersumbat, sehingga kita bisa beraktivitas dengan tenang. Misalnya tidur. Nah, kemudian sistem imun di tubuh yang melawan bakteri penyakit nya.
Selain di dalam obat batuk, ada juga ekspektoran alami, lo! Cari tahu, yuk!
1. Air Hangat
Ilustrasi mandi
Mandi air hangat dipercaya bisa meredakan saluran pernapasan yang terasa mampat saat kita batuk.
Udara yang lembap dan hangat bisa membantu melonggarkan saluran udara dengan mengencerkan lendir.
Selain mandi air hangat, biasanya adik kecil yang sedang batuk juga bisa menggunakan alat penguapan agar pernapasannya lancar.
Alat penguapan atau humidifier ini bisa menambahkan tingkat kelembapan pada udara yang kita hirup.
Baca Juga : Merendam Kaki dalam Air Hangat Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, lo!
2. Tubuh yang Terhidrasi
Saat sedang sakit maupun sehat, menjaga agar tubuh tidak kekurangan air sangat penting, lo.
Soalnya, air yang cukup membuat tubuh bisa berfungsi dengan baik.
Saat kita sedang demam atau batuk, lebih baik lagi kalau kita minum lebih banyak cairan.
Selain air putih, kita juga minum jus buah, teman-teman.
Baca Juga : Berapa Banyak Air yang Bisa Kita Minum Setelah Makan?
3. Mengkonsumsi Madu
Madu
Madu juga bisa bekerja seprti ekspektoran yang melonggarkan rasa mampat saat kita batuk. Selain itu, madu juga bersifat anti bakteri, teman-teman.
Supaya lebih bermanfaat, kita bisa menyampurkannya dengan minuman hangat seperti susu atau teh.
Minum air hangat yang dicampur madu juga bisa meredakan tenggorokan, lo.
Baca Juga : Hati-Hati! Flu Menyerang di Musim Pancaroba, Ini Tips Menghindarinya
4. Peppermint
Teh mint
Mungkin kita sering menemui mint sebagai rasa dalam berbagai bentuk makanan.
Namun, rupanya mint juga bisa membantu meredakan batuk.
Ini karena mint mengandung menthol yang bisa mengencerkan lendir dan mengeluarkan dahak.
Salah satu cara untuk mengkonsumsinya dengan aman adalah dengan teh peppermint, teman-teman.
Baca Juga : Penyebab Batuk Berdahak dan Batuk Kering Berbeda, lo! Cari Tahu, yuk!
Lihat video ini juga, yuk!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR