Ingin Tingkatkan Kemampuan Otak? Yuk, Coba 4 Olahraga Ini!

Bobo.id - Otak adalah pusat kendali atas segala kegiatan yang kita lakukan.

Ternyata, melatih otak bukan hanya dengan cara belajar di kelas atau membaca, tapi olahraga pun juga membantu kerja otak.

1. Berjalan dan Lari Sprint

Berjalan-jalan dan berlari sprint (lari cepat, jarak pendek kira-kira 20 menit, dapat secara langsung meningkatkan kemampuan “fungsi eksekutif” pada otak.

Baca Juga : Ubur-ubur Tidak Memiliki Otak, lo! Cari Tahu Fakta Unik Ubur-ubur, yuk

Fungsi eksekutif yang dimaksud adalah kemampuan untuk membuat sebuah keputusan, mempertimbangkan suatu hal, dan lain-lain.

Pada siswa sekolah yang membiasakan hal ini sebelum masuk kelas, ternyata terbukti dapat meningkatkan nilai pada pelajaran matematika dan tes membaca.

2. Beristirahat dan Berjalan Berkeliling

Duduk terus menerus atau melakukan kegiatan yang sama terus menerus ternyata tidak baik untuk kerja otak.

Disarankan, kita menyempatkan berjalan berkeliling dan melihat-lihat sekitar setiap dua jam sekali agar tubuh dan otak menjadi segar kembali.

Pada anak-anak sekolah, ternyata kebiasaan berjalan berkeliling saat jam istirahat terbukti dapat meningkatkan kemampuan dalam memahami pelajaran, lo!

3. Memanjat dan Berlari Tanpa Alas Kaki

Memanjat ternyata bukan hanya untuk memetic buah atau bermain-main, tetapi juga dapat bermanfaat pada otak.

Baca Juga : Otaknya Amat Kecil, Bagaimana Cara Kerja Otak Ikan?

Kebiasaan bergerak memanjat dan berlari tanpa alas kaki ternyata dapat meningkatkan kerja working memory pada otak. Namun, jika ingin berlari tanpa alas kaki harus di tempat yang aman.

Working memory adalah kemampuan otak untuk menangkap dan menyimpan informasi, lalu mengelompokkan informasi tersebut sebagai hal yang penting atau tidak penting.

4. Olahraga Voli, Basket, dan Gymnastics

Apa kamu suka olahraga di atas? Bukan hanya membuat fisik semakin sehat dan menambah teman, tetapi olahraga tersebut juga dapat meningkatkan kemampuan otak, pada bagian cerebellum, frontal lobe, hippocampi, dan basal ganglia.

Jika bagian-bagian ini berfungsi dengan baik, maka seseorang akan dapat menjawab tes dengan baik karena bisa berkonsentrasi dan mengabaikan gangguan atau keributan yang ada.

Baca Juga : Berbagai Nutrisi Ini Baik untuk Kinerja Otak, lo! Apa Saja, ya?

(Penulis: Putri Puspita)

Lihat juga video ini, yuk!

 

PROMOTED CONTENT