Bobo.id - Apakah teman-teman bisa mengingat hal yang baru saja disampaikan seseorang di tempat yang berisik atau ramai?
Banyak orang berpendapat, kita lebih bisa menyimpan memori dalam suasana yang hening.
Karena itu, suasana belajar di sekolah pun selalu dijaga agar tetap hening. Benarkah suasana hening membantuk otak untuk mengingat lebih baik?
Baca Juga : Ternyata, Otak Manusia Dapat Mengingat Aroma, lo!
Yuk, cari tahu jawabannya!
Bersumber dari Kompas.com, para peneliti dari Universitas Heriot-Watt di Edinburgh, Skotlandia, berhasil menemukan jawabannya, teman-teman.
Dari penelitannya, ditemukan bahwa lingkungan yang tenang berpengaruh pada penyimpanan memori yang jauh lebih baik dari kondisi apapun.
Ternyata, suasana hening dapat membangkitkan memori dan memperkuatnya. Ini Memungkinkan kita untuk mengingat lebih rinci.
Namun, para peneliti belum yakin bagaimana cara kerja penguatan memori ini.
Ada dua hal yang masih menjadi pertanyaan mereka, “Apakah istirahat dengan suasana tenang memungkinkan kita menyimpan lebih banyak informasi, atau apakah itu juga membantu kita mempertahankan ingatan yang lebih rinci.
Untuk menguji perkiraan mereka, para peneliti melakukan penelitian dengan membangun tes ingatan dari awal.
Baca Juga : Ingin Tingkatkan Kemampuan Otak? Yuk, Coba 4 Olahraga Ini!
Dalam tes ini, ada dua kelompok peserta. Kelompok pertama, dipersilakan beristirahat di suasana hening setelah ujian. Sementara kelompok kedua, tidak beristirahat setelah ujian.
Hasilnya, mereka menemukan bahwa istirahat yang di suasana hening saat setelah ujian, memungkinkan para peserta untuk mengistirahatkan sedikit ketajaman otak dan mengingatnya kemudian.
Hasil uji ini juga menunjukkan, memori dapat disimpan lebih rinci, daripada mereka yang tidak beristirahat saat ujian.
Tips Agar Ingatan Bisa Bertahan Lama
Selain itu, Bobo juga punya tips agar ingatan bisa bertahan lebih lama, nih.
1. Bayangkan Apa yang Ingin Kita Ingat
Cobalah kita menggambar sesuatu yang ingin kita ingat terus. Tak perlu menggambar secara fisik dengan pensil warna, kita cukup menggambarkannya di otak, di pikiran kita.
Angka, kalimat, bahkan nama orang bisa lebih mudah kita ingat kalau kita visualisasikan. Misalnya ada teman baru kita bernama Harry, kita bisa mengingatnya dengan membayangkan Harry Potter di otak kita.
2. Coba Permainan yang Mengasah Otak
Permainan seperti teka-teki silang atau mencari kata membantu kita untuk menggunakan otak kita.
Nah, itu sangat bermanfaat untuk merangsang dan melatih otak untuk bisa melakukan beberapa hal secara bersamaan.
Baca Juga : Menulis dengan Tangan Dapat Membuat Otak Tambah Cerdas #AkuBacaAkuTahu
Permainan seperti ini bisa mengaktifkan seluruh bagian otak, termasuk area memori, sehingga kita bisa lebih mudah mengingat.
3. Tidur Siang
Ternyata tidur siang itu membantu otak kita untuk bekerja maksimal, lo, termasuk untuk mengingat suatu hal.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering tidur siang aktivitas otaknya lebih tinggi daripada orang yang tidak beristirahat. Ini memberikan manfaat yang besar pada memori otak.
4. Makan Makanan yang Mengandung Omega-3
Cobalah lebih sering makan makanan yang mengandung omega-3, seperti salmon, tuna, tiram, biji labu, kenari, dan masih banyak lagi.
Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 memberikan nutrisi yang paling baik untuk otak dan dapat meningkatkan daya ingat kita.
5. Perhatikan dengan Seksama
Sebenarnya, cara yang lebih penting untuk mengingat suatu hal adalah dengan memperhatikan dengan seksama.
Baca Juga : Gajah Punya Ingatan yang Hebat, Cari Tahu Kecerdasan Otak Gajah, yuk!
Hal-hal yang kita anggap penting harus kita perhatikan sehingga tidak ada hal-hal yang terlewat. Fokus menjadi kunci utama, apalagi kalau ada banyak gangguan di sekitar kita.
Lihat juga video ini, yuk!
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR