Yuk, Coba 3 Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh Agar Puasa Lancar

1. Perhatikan Asupan Nutrisi

Biasanya saat puasa kita hanya makan sehari sebanyak dua kali, yaitu saat sahur dan berbuka.

Hal ini mungkin akan membuat tubuh kekurangan asupan nutrisi, sehingga dapat membuat sistem kekebalan tubuh kita menurun.

Selain karbohidrat, nutrisi lain yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh saat puasa adalah vitamin C dan zinc.

Baca Juga : Trailer Spider-Man: Far From Home Berisi Spoiler Avengers: Endgame

Dua zat tersebut merupakan perpaduan yang tepat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap sehat.

Konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti, jeruk, kiwi, apel, pepaya, mangga, brokoli, tomat, kembang kol, dan bayam.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zinc seperti daging ayam, daging sapi, kerang, dan sayuran berdaun hijau.

Baca Juga : Potret Kucing Jalanan di Turki, Ada Kucing yang Berpose Seperti Berpelukan

PROMOTED CONTENT