Bobo.id - Apa teman-teman sering duduk dengan posisi kaki membentuk huruf 'W'?
Posisi ini adalah posisi di mana kita duduk dengan masing-masing kaki terentang ke samping tubuh. Kaki kita tertekuk di bagian lutut dan bagian kaki ke arah belakang.
Biasanya, kita melakukannya saat duduk di lantai, teman-teman.
Jika kamu sering melakukannya, mungkin kamu harus mengubah kebiasaan ini.
Karena rupanya sering duduk dengan posisi kaki membentuk huruf 'W' bisa berdampak buruk pada kesehatan kita. Terutama kesehatan tulang, otot dan juga saraf.
Kita cari tahu sebabnya, yuk!
Dampak Buruk Duduk dengan Posisi Kaki Membentuk Huruf 'W'
Dalam bahasa Inggris, posisi duduk ini disebut dengan W-sitting.
Dikutip dari situs Gridhealth, terapis kesehatan anak yang diwawancarai oleh Popsugar mengatakan ada beberapa alasan utama duduk dengan posisi 'W' bisa berdampak buruk pada perkembangan anak-anak.
Baca Juga : Penyebab Mata Terasa Berkunang-kunang Saat Bangun dari Duduk
Ilustrasi duduk dengan posisi W
Misalnya, posisi duduk 'W' membatasi kekuatan inti tubuh kita. Kemudian posisi ini menyebabkan otot tegang, terutama di kaki, pinggul, lutut dan pergelangan kaki. Serta memperburuk masalah neurologis atau saraf.
Masalah urat saraf yang dimaksud adalah ketika kita jarang menggunakan otot kita, ini bisa membuat otot menjadi lemah dan lebih lunak.
Hal ini bisa membuat kita sulit mempertahankan tubuh tegak, teman-teman.
Nah, berikut ini adalah alasan mengapa sebaiknya kita tidak lagi duduk dengan posisi W-sitting menurut Pediatricservices.com:
Baca Juga : Tulang Manusia Mengandung Senyawa Apa Saja, ya? Ayo, Cari Tahu!
1. Kekhawatiran Masalah Tulang
W-sitting dapat menyebabkan kita mengalami dislokasi pinggul. Dislokasi adalah perenggangan persendian pada patah tulang, teman-teman.
Jadi jika ada kita pernah mengalami kelainan perkembangan tubuh bagian pinggul atau pernah menjalani operasi pinggul di masa lalu, posisi ini harus dihindari.
2. W-sitting Bisa Memperburuk Otot yang Tegang
Posisi duduk ini menempatkan paha belakang, otot aduktor pinggul, otot rotator internal, dan tali tumit dalam rentang yang sangat pendek.
Jika kita rentan terhadap sesak atau mengalami kondisi di mana otot memendek dan mengeras, posisi ini harus kita hindari, ya.
3. Permasalahan Neurologis/Keterlambatan Perkembangan
Jika kita mengalami peningkatan tegangan otot yaitu otot tegang, kaku, atau gerakannya terganggu, W-sitting bisa memperburuknya.
Dengan adanya risiko ini para terapis setuju bahwa duduk dengan posisi W-sitting perlahan dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan keterampilan motorik kasar. Seperti koordinasi dan keseimbangan pada anak-anak seperti kita.
Jadi hal yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah posisi duduk, teman-teman.
Saat duduk di lantai, kita bisa melakukan posisi long sitting atau duduk dengan berselonjor, side sitting atau dua kaki mengarah ke samping, dan criss cross atau bersila.
Cari tahu serba-serbi tentang pentingnya posisi duduk lainnya, yuk! Temukan pada artikel terkait di bawah, ya.
Baca Juga : Kebiasaan Menggoyangkan Kaki Saat Duduk Rupanya Bermanfaat, Apa Saja?
Penulis: Rosiana Chozanah
Lihat video ini juga, yuk!
| Source | : | Grid Health,Childs Play Therapy Center |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR