Bobo.id – Siapa yang suka makan donat? Selain rasanya yang manis, donat biasanya juga diberi topping warna-warni yang lucu.
Dengan begitu, donat pun semakin enak untuk dimakan. Namun, tahukah teman-teman? Ternyata kita tidak disarankan untuk minum air putih di sela atau langsung setelah makan donat, lo!
Mengapa begitu, ya? Yuk, cari tahu jawabannya!
Baca Juga: Pencipta Gulali Kapas Ternyata Seorang Dokter Gigi, lo!
Kadar Gula Tinggi
Minum air ketika sehabis makan donat rupanya tidak disarankan, teman-teman.
Ada sebuah penelitian yang menganalisa, kadar gula dalam darah orang-orang yang makan donat bersama air putih.
Peneliti dari Suriname, Amerika Selatan ini, menemukan bahwa mereka yang meminum air putih langsung setelah memakan donat memiliki kadar gula yang lebih tinggi.
Selain itu, kadar gula mereka bahkan lebih tinggi dibanding yang makan donat tanpa minum air.
Apa Jadinya Jika Kadar Gula Naik?
Kadar gula darah memang biasanya akan naik setelah makan.
Namun, bila kadarnya terlalu tinggi, ini dapat menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan. Bahkan, diabetes tipe 2.
Baca Juga: Ada Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2, Cari Tahu Perbedaan Keduanya, yuk!
Air membantu tubuh menyerap glukosa. Kita disarankan untuk memberi jeda jika ingin minum air puith sebelum atau sesudah makan donat.
Atau, tak perlu minum air sama sekali. Tapi jangan saat tengah memakan donat.
Berlaku untuk Semua Makanan
Meskipun penelitian ini hanya memakai donat, ternyata ini juga dapat berlaku untuk makanan lainnya.
Orang yang meminum air saat sedang makan, memiliki kenaikan kadar glukosa dalam darah yang lebih tinggi.
Baca Juga: Di Jepang, Tumbuhan Beracun Ini Bisa Dijadikan Makanan Enak, lo!
Cara terbaik adalah dengan minum setengah jam sebelum atau sesudah makan donat.
(Penulis: Juwita Imaningtyas)
Lihat juga video ini, yuk!
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR