Telur
telur
Seperti sayuran hijau, telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang bisa menurunkan risiko penurunan kemampuan penglihatan.
Selain itu, telur juga mengandung vitamin C, E, dan zink.
Kacang-Kacangan dan Polong-Polongan
Kacang Mede
Seperti ikan, kacang juga mengandung asam lemak omega-3.
Kacang juga mengandung vitamin E yang bisa menjaga mata dari kerusakan karena faktor usia.
Kacang-kacangan dan polong-polongan yang baik untuk mata misalnya kacang mede, kacang tanah, almond, dan walnut.
Baca Juga: Kecap Pernah Dibuat dari Kacang Hijau, lo! Ini Kisah di Baliknya!
Biji-Bijian
Manchester City vs Chelsea, Duel Gengsi Manchester Biru dan London Biru Demi Top 4
| Source | : | WebMD,Medical News Today |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR