Bobo.id - Siapa yang selalu memakai selimut saat tidur? Yap, beberapa orang lebih suka tidur dengan memakai selimut.
Namun, ada juga beberapa orang yang justru tidak nyaman saat tidur memakai selimut.
Selimut memang salah satu benda yang sering dijadikan sebagai alat tidur selain kasur dan bantal.
Baca Juga: Sarapan dan Makan Sepuasnya di Hotel, Ini 7 Tips yang Bisa Dilakukan
Selimut bisa menghangatkan diri dari udara dingin yang menyerang, baik itu udara alami maupun udara dari pendingin ruangan.
Nah, ternyata ada beberapa orang yang tidak bisa tidur tanpa selimut, lo, bahkan di saat suhu udara sedang panas.
Apa sebabnya, ya? Yuk, cari tahu penjelasannya di sini!
Baca Juga: Tunjukkan Cinta terhadap Indonesia, Neona Akan Gelar Konser Pertamanya
Waktu Tidur dan Suhu Udara
Waktu tidur kita sangat dipengaruhi oleh suhu udara. Penurunan suhu tubuh terjadi tepat sebelum kita tidur.
Suhu tubuh akan terus turun sepanjang malam. Ini merupakan cara tubuh menghemat energi sehingga bisa dialihkan ke sistem lainnya, misalnya pencernaan.
Baca Juga: Wah, Para Astronom Menemukan Lubang Hitam Terbesar di Alam Semesta
Nah, selimut akan menjaga agar suhu tubuh tidak turun terlalu rendah yang membuat kita terbangun gara-gara kedinginan.
Dengan begitu, tidur pun lebih nyenyak dan proses regenerasi sel berjalan dengan baik.
Udara Panas Membuat Kita Sulit Tidur
Walau demikian, saat udara panas dan kita berkeringat, memakai selimut justru membuat tidur tidak nyenyak.
Baca Juga: Tak Hanya di Film Finding Dory, Kehilangan Memori Jangka Pendek Ternyata Sungguhan Ada
Selimut akan membuat panas terperangkap. Jika kita sudah hangat, memakai selimut akan membuat suhu bertambah naik.
Penurunan suhu tubuh sebelum tidur merupakan sinyal bagi tubuh untuk tidur.
Sebaliknya, suhu yang panas justru membuat otak mengira ini adalah waktunya aktif, bukan istirahat.
Baca Juga: Bertemu Langsung dengan Para Aktor di Legend Hero Meet the Actors, Siapa yang Datang?
Memang ada orang yang tetap bisa tidur meski udara panas, tapi biasanya tidak akan nyenyak.
Suhu inti tubuh akan naik dan membuat kita terbangun karena tubuh berusaha mendinginkan suhunya.
Hal ini akan membuat kita terbangun beberapa kali sepanjang malam.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Minum Obat agar Lebih Ampuh
Kebiasaan Memakai Selimut
Sayangnya, jika kita sudah terbiasa pakai selimut untuk tidur, maka tanpanya kita akan merasa ada yang kurang.
Tubuh pun sulit untuk rileks dan mengantuk. Penggunaan selimut memang membuat kita merasa nyaman.
Baca Juga: Intip Kegiatan Seru Para Pemeran Legend Hero saat di Rumah Bobo, yuk!
Jika kita tidur di ruangan ber-AC, selimut yang relatif tebal akan mengaktifkan sistem saraf dan merangsang hormon tertentu yang membantu tidur nyenyak.
Jika ingin tetap memakai selimut ketika udara panas, kita bisa menyiasatinya dengan menurunkan suhu tubuh dengan cara mandi sebelum tidur.
Cara lain adalah memakai selimut tipis atau memakai baju tidur yang tipis sehingga pemakaian selimut tak akan menyebabkan kita kepanasan.
Baca Juga: Mirip Indonesia, 7 Bendera Negara Ini Juga Ternyata Berwarna Merah Putih
(Penulis: Lusia Kus Anna)
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR