Sedang Sulit Buang Air Besar? Ini 3 Cara untuk Melancarkannya

O iya, jangan lupa untuk makan perlaham-lahan. Mengunyah makanan secara perlahan-lahan akan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan sempurna.

4. Memakan Makanan Hasil Fermentasi

Makanan dan minuman hasil fermentasi mengandung bakteri yang dapat memperlancar BAB.

Makanan hasil fermentasi di antaranya tempe, oncom, brem, tape, dan masih banyak lagi. Minuman hasil fermentasi contohnya adalah yogurt. Yogurt dilengkapi dengan probiotik alami.

Probiotik ini dapat menekan pertubuhan bakteri jahat di usus kita, lo!

Baca Juga: Apa Hewan Berukuran Besar Butuh Waktu Lebih Lama untuk Buang Air Kecil?

(Penulis: Felixia Amanda)

#GridNetworkJuara

Lihat juga video ini, yuk!

 

PROMOTED CONTENT