Benarkah Konsumsi Lemak Selalu Membuat Gemuk? Cari Tahu Bersama, yuk!

Kegemukan bisa terjadi kalau kita terlalu banyak mengonsumsi makronutrien, yaitu zat gizi atau nutrien yang dapat memberikan energi yang diperlukan oleh tuuh dalam jumlah besar.

Nah, yang termasuk dalam makronutrien adalah lemak, protein, atau karbohidrat dan bisa menyebabkan kegemukan jika dikonsumsi berlebihan.

Kenapa Lemak Dianggap Bisa Menyebabkan Kegemukan?

Lalu kenapa konsumsi lemak dianggap bisa menyebabkan tubuh kita mengalami kegemukan, ya?

Ternyata hal ini disebabkan karena lemak memiliki kalori yang cukup tinggi, teman-teman.

Baca Juga: Sudah Dimanfaatkan Sejak Ribuan Tahun Lalu, Cari Tahu Manfaat Lidah Buaya Bagi Tubuh, yuk!

Satu gram lemak sama dengan sembilan kalori. Jumla ini lebih tinggi dibandingkan satu gram protein dan satu gram karbohidrat yang sama dengan empat kalori.

Hal lain yang membuat lemak dianggap bisa menyebabkan kegemukan karena lemak identik dengan makanan yang bisa menyebabkan kegemukan, seperti daging.

Namun, sebenarnya proses pembuatan atau pengolahan makanan juga bisa memengaruhi apakah makanan membuat gemuk atau tidak, lo.

Misalnya saja, kita mengonsumsi makanan mengandung lemak yang sudah diproses menjadi makanan olahan seperti nugget dan dikonsumsi secara berlebihan.

PROMOTED CONTENT