Bobo.id - Setiap orang pasti pernah merasa sedih. Rasa sedih bisa datang ketika kita mendapat nilai jelek.
Teman-teman juga mungkin pernah merasa sedih karena dimarahi guru atau orang tua.
Saat merasa sedih, biasanya orang-orang akan makan makanan manis, seperti cokelat.
Yap, cokelat dipercaya bisa mengurangi rasa sedih dan memunculkan perasaan senang.
Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun ke-24, Kompas.com Ajak Pembaca untuk Semakin Jernih Melihat Dunia
Selain cokelat, orang yang sedih biasanya cenderung ingin makan makanan yang berlemak.
Kandungan yang ada pada makanan itu membuat suasana hati menjadi lebih banyak.
Nah, baik itu cokelat maupun makanan berlemak, mengapa orang jadi lebih banyak makan saat merasa sedih, ya?
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Melakukan Olahraga Lari Pagi
Makanan Berhubungan dengan Suasana Hati
Tahukah teman-teman? Ternyata makan tidak hanya merupakan aktivitas yang membuat perut kita kenyang, lo.
Makan juga ternyata bisa memengaruhi pikiran dan suasana hati kita, terutama dalam hal jumlah makanan yang dikonsumsi.
Ada beberapa orang yang lebih banyak makan saat senang. Namun, ada juga beberapa orang yang justru banyak makan saat sedih.
Baca Juga: Ternyata Olahraga Lari di Pagi Hari Menyehatkan, lo! Ini 8 Manfaatnya
Tak hanya itu, rasa stres dan kesepian juga membuat orang lebih banyak makan daripada saat mereka senang.
Mengalihkan Perhatian dari Rasa Sedih
Menurut penelitian, orang akan makan banyak saat sedih untuk mengalihkan perhatian dari rasa sedih itu, teman-teman.
Baca Juga: Kucing Jenis Apakah yang Cocok dengan Kepribadianmu? Yuk, Cari Tahu!
Makan menjadi cara untuk menghibur dan mengobati diri dari rasa sedih, stres, kesepian, dan perasaan buruk lainnya.
Semakin banyak makanan yang dikonsumsi, otak akan semakin kecanduan makanan Akibatnya, kita akan makan lagi dan lagi.
Kandungan pada Makanan
Nah, selain mengalihkan perhatian dari perasaan sedih, beberapa makanan juga terbukti bisa membuat kita senang lagi.
Baca Juga: Tak Hanya Makanan Manis, 5 Makanan Ini Juga Sebabkan Gula Darah Naik
Ada beberapa makanan yang mengandung zat-zat kimia tertentu yang membuat kita bahagia.
Misalnya saja cokelat mengandung beberapa senyawa, seperti tryptophan, theobromine, dan phenylethilamine.
Ketiga senyawa ini bisa membuat tubuh menghasilkan hormon serotonin, endorfin, dan dopamin yang menghilangkan rasa sedih serta memunculkan rasa senang.
Baca Juga: Yuk, Kunjungi 5 Tempat Wisata di Korea Selatan Ini saat Musim Gugur!
Apa yang Harus Dilakukan?
Meski makan banyak bisa membuat rasa sedih kita berkurang, perlu diingat bahwa terlalu banyak makan malah berbahaya bagi tubuh kita.
Terlalu banyak makan membuat perut kita jadi tidak nyaman dan akhirnya kita jadi sakit perut.
Baca Juga: Keringat Rasanya Asin saat Masuk ke Mulut, Apa Sebabnya, ya?
Apalagi jika kita lebih memilih untuk mengonsumsi makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak tidak baik.
Menurut penelitian di Harvard Medical School, beberapa makanan yang bisa menurunkan rasa sedih antara lain buah, sayur, biji-bijian, ikan, dan susu rendah lemak.
Jika kita merasa sedih, kita bisa mengonsumsi makanan seperti itu agar rasa sedih kita berkurang dan tubuh kita tetap menyerap nutrisi.
Nah, dengan membaca artikel ini, kita jadi tahu banyak hal. Maka itu, yuk, kita membaca! #AkuBacaAkuTahu
Baca Juga: Bulu Kucing Ternyata Bisa Berbahaya untuk Kita, Apa Saja Bahayanya?
Lihat video ini juga, yuk!
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR