2. Otot Mudah Nyeri
Nyeri otot seringkali kita rasakan setelah berolahraga dengan baik.
Kalau kita tidak minum air yang cukup, rasa sakit dan nyeri otot ini akan bertahan lebih lama dari yang seharusnya.
Nyeri tersebut bisa berkurang hanya jika serat otot mendapatkan protein dan karbohidrat.
Dan ini bisa teratasi jika kebutuhan air di tubuh terpenuhi.
Baca Juga: Ternyata Olahraga Lari di Pagi Hari Menyehatkan, lo! Ini 8 Manfaatnya
3. Mudah Lelah dan Tidak Konsentrasi
Kehilangan 1-2 persen cairan dalam tubuh, bisa mengurangi konsentrasi dan perhatian kita.
Ini juga menyebabkan ketegangan dan kelelahan tubuh meningkat.
Sehingga, tubuh kita akan selalu merasa lelah.
Penulis | : | Iveta Rahmalia |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR