Sering Dijadikan Menu Sarapan, Amankah Minum Susu saat Perut Kosong?

Bobo.id – Susu sering dijadikan sebagai minuman yang sehat sebagai menu sarapan.

Sebab, susu mengandung gizi yang berlimpah, terutama kalsium dan vitamin.

Namun, amankah minum susu saat perut kosong?

Baca Juga: Lebih Sehat Mana, Susu Organik atau Susu Sapi Biasa? #AkuBacaAkuTahu

Susu Tidak Bisa Menggantikan Makanan Utama

Dibandingkan makanan lain, susu mengandung kalsium yang cukup tinggi dan bermanfaat bagi kepadatan tulang kita.

Nah, karena kandungan gizinya yang cukup lengkap, susu sering dijadikan sebagai menu sarapan, menggantikan nasi atau makanan lainnya.

Menurut ahli gizi Dr. Marudut, susu itu bukanlah asupan utama, jadi tidak bisa menggantikan makan besar.

Baca Juga: Paski Sir, Keju Unik yang Hanya Bisa Dibuat dari Susu Domba dari Pulau Pag

Bolehkah Minum Susu Saat Perut Kosong?

Namun, masalah boleh atau tidaknya susu diminum saat perut kosong, ternyata jawabannya adalah boleh-boleh saja.

Sebab, saat perut kosong, biasanya terjadi penurunan zat gizi.

Nah, saat itulah penyerapan makanan atau minuman yang masuk menjadi sangat baik.

Susu yang masuk, gizinya menjadi cepat terserap oleh tubuh.

Sehingga harusnya minum susu saat pertu kosong, tidak memiliki efek samping.

Baca Juga: Kisah Sup Susu dari Swiss yang Mencegah Peperangan, Pernah Tahu?

Waktu Terbaik Minum Susu

Tidak ada patokan mengenai kapan waktu terbaik untuk minum susu.

Karena ini tergantung dari kebiasaan kita masing-masing. Efek minum susu pun berbeda-beda tergantung faktor metabolisme tubuh kita.

Jadi, sesuaikan saja dengan kebiasaan kita sehari-hari. Minum susu bisa diminum saat perut kosong ataupun tidak kosong.

(Penulis: Yomi Hanna)

#GridNetworkJuara

Lihat juga video ini, yuk!

 

PROMOTED CONTENT