Banyak Digemari, Apakah Es Krim Baik untuk Tubuh Kita? #AkuBacaAkuTahu

Bobo.id - Siapa yang suka makan es krim? Bobo yakin pasti banyak yang teman-teman yang menyukai makanan satu ini.

Es krim bisa menjadi makanan yang enak, karena teksturnya yang lembut, dingin, dan memiliki berbagai macam rasa yang manis.

Baca Juga: 4 Es Krim Ini Punya Rasa Paling Aneh di Dunia, Pernah Mencoba?

Namun, seperti banyak makanan manis lainnya, makanan ini selalu dihubungkan dengan kalori, gula, dan lemak.

Mungkin teman-teman bertanya-tanya tentang baik dan buruknya makanan penutup ini untuk kesehatan tubuh kita.

Kalau teman-teman penasaran, kita cari tahu penjelasan tentang dampak mengonsumsi es krim untuk tubuh kita, yuk!

Baca Juga: Jadi Buah Khas Musim Gugur, Ini Fakta Seru Buah Labu, Ada Kompetisi Buah Labu, lo!

Nutrisi yang Terkandung dalam Es Krim

Umumnya es krim premium, yaitu es krim yang lebih lembut dan enak dari es krim biasa juga mengandung gula, lemak, dan kalori yang lebih tinggi.

Bahkan, produk es krim yang menyatakan rendah lemak atau tanpa gula dan lebih sehat, terkadang memiliki jumlah kalori yang sama dengan es krim biasa.

Baca Juga: Pelayaran 500 Tahun yang Lalu Ini Membuktikan Bahwa Bumi Bulat

Selain itu, produk tanpa tambahan gula biasanya mengandung pemanis yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan perut kembung.

Kebanyakan es krim merupakan sumber yang kaya akan fosfor dan kalsium , masing-masing memberikan sekitar 6 dan 10 persen dari nilai harian yang dibutuhkan.

Kedua mineral itu penting untuk fungsi otot dan kesehatan tulang. Namun, kandungan mineral ini tidak bisa menutupi banyaknya kalori dan gula yang terkandung dalam es krim.

Baca Juga: Kuskus, Hewan Menggemaskan yang Dilindungi Karena Sering Diburu

Dampak Makan Es Krim untuk Tubuh

1. Mengandung Gula Tambahan yang Tinggi

Bukan rahasia lagi bahwa es krim sarat dengan gula. Banyak jenis es krim yang mengandung 12-24 gram gula tambahan hanya dalam porsi 65 gram.

Sedangkan kita disarankan untuk membatasi asupan gula tambahan untuk tubuh kita.

Selain itu, penelitian juga menghubungkan asupan gula berlebihan dengan berbagai kondisi kesehatan, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan penyakit hati berlemak.

Baca Juga: Mana yang Lebih Baik, Makan Buah Sebelum atau Sesudah Makan?

2. Tinggi Kalori, Sedikit Nutrisi

Es krim dikenal banyak mengandung kalori, tapi hanya mengandung sedikit nutrisi, teman-teman.

Seperti yang sudah tadi dijelaskan, es krim biasanya hanya mengandung nutrisi berupa fosfor dan kalsium.

Jika kita makan es krim sesekali, tidak perlu khawatir kekurangan nutrisi.

Namun, jika sering mengganti buah-buahan atau sayuran dengan es krim, kita kemungkinan akan kekurangan nutrisi.

Selain itu, es krim yang tinggi kalori dapat meningkatkan berat badan jika makan terlalu banyak.

Baca Juga: Bahan-Bahan Alami Ini Bisa Bantu Redakan Batuk, Apa Saja, ya?

#GridNetworkJuara

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT