Banyak Digemari, Apakah Es Krim Baik untuk Tubuh Kita? #AkuBacaAkuTahu

Dampak Makan Es Krim untuk Tubuh

1. Mengandung Gula Tambahan yang Tinggi

Bukan rahasia lagi bahwa es krim sarat dengan gula. Banyak jenis es krim yang mengandung 12-24 gram gula tambahan hanya dalam porsi 65 gram.

Sedangkan kita disarankan untuk membatasi asupan gula tambahan untuk tubuh kita.

Selain itu, penelitian juga menghubungkan asupan gula berlebihan dengan berbagai kondisi kesehatan, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan penyakit hati berlemak.

Baca Juga: Mana yang Lebih Baik, Makan Buah Sebelum atau Sesudah Makan?

2. Tinggi Kalori, Sedikit Nutrisi

Es krim dikenal banyak mengandung kalori, tapi hanya mengandung sedikit nutrisi, teman-teman.

Seperti yang sudah tadi dijelaskan, es krim biasanya hanya mengandung nutrisi berupa fosfor dan kalsium.

Jika kita makan es krim sesekali, tidak perlu khawatir kekurangan nutrisi.

Namun, jika sering mengganti buah-buahan atau sayuran dengan es krim, kita kemungkinan akan kekurangan nutrisi.

Selain itu, es krim yang tinggi kalori dapat meningkatkan berat badan jika makan terlalu banyak.

Baca Juga: Bahan-Bahan Alami Ini Bisa Bantu Redakan Batuk, Apa Saja, ya?

#GridNetworkJuara

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT