Sedang Mengalami Flu? Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini agar Cepat Sembuh

Bobo.id - Sekarang ini, wilayah Indonesia sedang memasuki musim pancaroba, yaitu peralihan dari musim kemarau ke musim hujan.

Saat pancaroba, banyak orang yang lebih mudah jatuh sakit. Sakitnya pun bermacam-macam, tapi yang paling sering adalah flu.

Biasanya, saat kita mengalami flu, kita akan sering bersin, hidung kita pun tersumbat oleh lendir.

Baca Juga: Wah, Ternyata Makan Bersama Keluarga Punya Banyak Manfaat! Apa Saja?

Kemudian, kita juga akan merasa pusing, demam, dan lemas. Kita pun tidak selera makan karena makanan biasanya akan terasa pahit di mulut kita.

Meski begitu, kita tetap harus makan supaya bisa cepat sembuh dari flu, terutama makan makanan yang mengandung banyak nutrisi.

Ini dia beberapa makanan yang bisa kita konsumsi untuk meredakan gejala flu.

Baca Juga: Berbeda dengan Insmonia, Hipersomnia Bikin Mengantuk di Siang Hari

1. Telur

Siapa yang suka makan telur? Menurut para ahli, makan telur saat terserang flu adalah hal yang baik, lo.

Telur mengandung banyak protein yang bisa membantu tubuh melawan segala jenis penyakit.

Telur juga mengandung zink yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Baca Juga: Presiden Jokowi Resmikan 'Tol Langit' Palapa Ring, Ini 3 Faktanya

2. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung banyak vitamin A yang bisa membantu menguatkan sistem imun kita.

Vitamin A dan nutrisi lainnya pada ubi jalar juga bisa melindungi kita dari infeksi dengan cara menjaga kulit tetap sehat.

3. Jahe

Minum segelas air jahe pastinya bisa menghangatkan tubuh kita sekaligus membuat hidung kita tidak tersumbat lagi.

Baca Juga: Ada yang Sampai 10 Jam, 5 Hewan Ini Bisa Menahan Napas Paling Lama

Jahe juga bisa membuat sirkulasi darah bisa mengalir dengan lancar di seluruh tubuh kita.

Menurut ahli, jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol. Senyawa ini memiliki sifat antimikroba dan antibakteri.

4. Pisang

Buah yang satu ini kaya akan potasium, serat, dan vitamin B6. Nutrisi ini sangat diperlukan tubuh untuk menguatkan sistem imun.

Zat elektrolit yang ada pada pisang juga membuat kita berenergi sehingga kita tidak merasa lemas selama terserang flu.

Baca Juga: Benarkah Pakaian Berwarna Hitam Akan Lebih Cepat Kering saat Dijemur?

Kita bisa makan pisang langsung ataupun dicampur dengan makanan lain, seperti oatmeal, sereal, yoghurt rendah lemak, selai kacang, dan dijadikan smoothies.

5. Buah Berry

Selain pisang, buah-buahan yang termasuk ke dalam keluarga berry juga baik dimakan saat kita flu.

Stroberi, rasberi, dan blueberry mengandung banyak sekali vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Baca Juga: Keren! Di Namibia, Ada Laut yang Langsung Berbatasan dengan Gurun

#GridNetworkJuara

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT