Meski Olahraga Baik untuk Tubuh, Hindari Melakukannya Dua Kali dalam Sehari, ya!

Olahraga Dua Kali Sehari Berbahaya untuk Kesehatan

Rutin berolahraga memang dapat memberikan efek baik untuk tubuh kita, teman-teman.

Namun terlalu banyak berolahraga, seperti dua kali dalam sehari justru bisa berbahaya bagi tubuh, lo.

Melakukan olahraga dua kali dalam sehari bisa memberikan beban berlebih bagi tubuh dan menambah risiko olahraga berlebih.

Apa saja, ya, dampak dari olahraga yang berlebih?

Baca Juga: Hari Cuci Tangan Sedunia, Cari Tahu Pentingnya Mencuci Tangan, yuk!

Olahraga berlebih ternyata bisa berdampak buruk pada tubuh, seperti meningkatkan kemungkinan cedera, mengganggu pola tidur, bahkan bisa menurunkan sistem imun.

Ternyata, saat terlalu banyak melakukan olahraga, maka akan membuat tubuh kita tidak punya cukup waktu untuk melakukan pemulihan di antara waktu berolahraga.

Inilah sebabnya kenapa risiko cedera saat olahraga berlebih bisa meningkat, teman-teman.

Baca Juga: Lapar di Malam Hari? 4 Makanan Ini Bisa Dijadikan Camilan di Malam Hari!

Melakukan Olahraga Berat Bisa Menambah Risiko Cedera

Biasanya, olahraga yang dilakukan lebiih dari satu kali dalam sehari banyak dilakukan oleh para atlet.

Namun atlet biasanya melakukan hal ini ketika akan menjalani perlombaan, sehingga olahraga yang dilakukan akan lebih terfokus.

PROMOTED CONTENT