Suhu Panas di Indonesia Bisa Sebabkan Heat Stroke, Ini Cara Mencegahnya

Cara Mencegah Serangan Heat Stroke

Heat stroke ternyata dapat dicegah dan diprediksi. Berikut ini beberapa cara mencegah heat stroke ketika cuaca panas.

1. Gunakan pakaian tipis, longgar, dan nyaman.

2. Gunakan tabir surya minimal SPF 15.

3. Minum air putih lebih banyak.

Baca Juga: Saat Cuaca Panas, Lebih Baik Pakai Baju Berwarna Hitam atau Putih, ya?

4. Hindari berada di dalam mobil yang terparkir, termasuk juga hindari meninggalkan hewan peliharaan di dalamnya.

5. Lakukan latihan fisik pada pagi atau sore hari untuk menghindari suhu panas.

6. Hentikan aktivitas jika  mengalami kram otot atau kelelahan.

7. Pelan-pelan biasakan diri kita berada di suhu panas. Batasi waktu yang dihabiskan untuk berolahraga pada suhu tinggi jika belum terbiasa.

Baca Juga: Suhu di Jakarta Capai 36,5 Derajat Celcius Siang Ini, Apa Sebabnya?

(Penulis: Hana Nushratu)

#GridNetworkJuara

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT