Suhu Panas di Indonesia Bisa Sebabkan Heat Stroke, Ini Cara Mencegahnya

 

Bobo.id - Di saat cuaca panas seperti ini, kita akan lebih mudah mengalami heat stroke atau sengatan panas.

Apakah teman-teman sudah pernah mendengar atau membaca tentang heat stroke?

Heat stroke adalah suatu kondisi di saat suhu tubuh inti kita mencapai 40 derajat Celcius.

Baca Juga: Cuaca Panas Sampai 36,5 Derajat Celcius, Lakukan Ini Agar Tidak Dehidrasi, yuk!

Kondisi ini terjadi ketika kita sedang berada di tempat yang panas dan tidak ada angin yang bertiup.

Akibatnya, tubuh kita akan kehilangan cairan tubuh sehingga mengalami dehidrasi.

Lalu, bagaimana cara mencegah supaya kita tidak terserang heat stroke, ya? Yuk, kita cari tahu di sin!

Baca Juga: Sering Merasa Pusing di Siang yang Panas dan Terik? Ini Sebabnya

Penyebab Heat Stroke

Sebelum membahas pencegahan heat stroke, kita harus cari tahu lebih dulu penyebab terjadinya serangan ini.

Heat stroke bisa disebabkan oleh dua hal utama. Pertama, paparan yang berkepanjangan pada suhu tinggi.

Heat stroke yang diakibatkan oleh hal ini disebut dengan heat stroke exertional (klasik).

Biasanya, suhu tubuh inti turut meningkat seiring dengan suhu lingkungan yang panas.

Baca Juga: Mengapa di Bawah Tanah Suhunya Lebih Panas, ya? #AkuBacaAkuTahu

Penyebab kedua adalah melakukan aktivitas berat. Heat stroke bisa terjadi akibat aktivitas fisik yang kuat pada cuaca panas.

Selain itu, ada juga penyebab lain dari heat stroke. Misalnya, menggunakan pakaian tebal dan tidak menyerap keringat.

Kurang minum air putih hingga dehidrasi juga mengakibatkan kita terserang heat stroke.

Kemudian, orang yang tidak terbiasa dengan kondisi panas dan lebih sering menggunakan AC pun lebih rentan terkena heat stroke.

Baca Juga: Cuaca Panas, Suhu Maksimum di Makassar dan Maros Lebih dari 38 Derajat Celcius

Cara Mencegah Serangan Heat Stroke

Heat stroke ternyata dapat dicegah dan diprediksi. Berikut ini beberapa cara mencegah heat stroke ketika cuaca panas.

1. Gunakan pakaian tipis, longgar, dan nyaman.

2. Gunakan tabir surya minimal SPF 15.

3. Minum air putih lebih banyak.

Baca Juga: Saat Cuaca Panas, Lebih Baik Pakai Baju Berwarna Hitam atau Putih, ya?

4. Hindari berada di dalam mobil yang terparkir, termasuk juga hindari meninggalkan hewan peliharaan di dalamnya.

5. Lakukan latihan fisik pada pagi atau sore hari untuk menghindari suhu panas.

6. Hentikan aktivitas jika  mengalami kram otot atau kelelahan.

7. Pelan-pelan biasakan diri kita berada di suhu panas. Batasi waktu yang dihabiskan untuk berolahraga pada suhu tinggi jika belum terbiasa.

Baca Juga: Suhu di Jakarta Capai 36,5 Derajat Celcius Siang Ini, Apa Sebabnya?

(Penulis: Hana Nushratu)

#GridNetworkJuara

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT