Takut Disuntik? Yuk, Lakukan 4 Cara Ini untuk Mengatasi Ketakutan

1. Jelaskan Kondisi yang Dimiliki

Saat kita akan disuntik, sebaiknya teman-teman memberitahukan kepada petugas medis yang akan menyuntik tentang kondisi yang teman-teman miliki.

Maksudnya, teman-teman harus memberitahu petugas medis bahwa ktia memiliki ketakutan pada jarum suntik.

Selain itu, beri tahu juga, biasanya apa yang dilakukan untuk mengatasi rasa takut yang muncul.

Dengan memberitahukan ketakutan itu, maka tim medis bisa memberikan perawatan dengan cara yang tepat dan hati-hati agar tidak memunculkan ketakutan berlebihan.

Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Berenang saat Hujan Turun?

2. Melakukan Applied Tension

Ketakutan, fobia, atau gugup biasanya akan membuat tubuh kita menjadi tegang dan cemas, teman-teman.

Akibatnya, tekanan darah kita jadi tidak stabil dan dokter atau tim medis sulit untuk menyuntikkan obat.

Untuk mengatasi hal ini, teman-teman bisa mencoba untuk melakukan cara yang bernama applied tension.

Applied tension dilakukan untuk mengembalikan tekanan darah ke tingkat normal agar kita tidak pingsan.

Baca Juga: Cara Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Keracunan Makanan

Caranya adalah dengan mencari tempat nyaman untuk duduk, kemudian lemaskan otot-otot tangan, leher, dan kaki selama sepuluh sampai 15 detik.

Setelah itu, perbaiki posisi duduk menjadi tegak selama 20 detik. Ulangi gerakan ini untuk melemaskan otot dan lakukan berulang kali sampai teman-teman merasa lebih baik, ya.

PROMOTED CONTENT