Takut Disuntik? Yuk, Lakukan 4 Cara Ini untuk Mengatasi Ketakutan

Bobo.id - Ada berbagai cara yang dilakukan oleh dokter untuk memberikan obat kepada pasien, salah satunya melalui suntikan.

Dengan menyuntikkan obat ke tubuh pasien, maka akan membuat obat jenis tertentu lebih cepat bekerja, karena langsung masuk ke aliran darah.

Namun ada beberapa orang yang sangat takut pada jarum suntik dan memilih untuk tidak disuntik, nih, teman-teman.

Mereka menganggap, diberi obat dengan cara disuntik akan terasa sangat sakit. Apakah teman-teman juga takut dengan jarum suntik?

Tenang saja, Bobo punya empat cara yang bisa membantu teman-teman mengatasi rasa takut pada jarum suntik, lo.

Yuk, simak berbagai cara untuk mengatasi ketakutan jarum suntik!

Baca Juga: Sama-Sama Penting bagi Tubuh, Apa Bedanya Vitamin dan Mineral?

1. Jelaskan Kondisi yang Dimiliki

Saat kita akan disuntik, sebaiknya teman-teman memberitahukan kepada petugas medis yang akan menyuntik tentang kondisi yang teman-teman miliki.

Maksudnya, teman-teman harus memberitahu petugas medis bahwa ktia memiliki ketakutan pada jarum suntik.

Selain itu, beri tahu juga, biasanya apa yang dilakukan untuk mengatasi rasa takut yang muncul.

Dengan memberitahukan ketakutan itu, maka tim medis bisa memberikan perawatan dengan cara yang tepat dan hati-hati agar tidak memunculkan ketakutan berlebihan.

Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Berenang saat Hujan Turun?

2. Melakukan Applied Tension

Ketakutan, fobia, atau gugup biasanya akan membuat tubuh kita menjadi tegang dan cemas, teman-teman.

Akibatnya, tekanan darah kita jadi tidak stabil dan dokter atau tim medis sulit untuk menyuntikkan obat.

Untuk mengatasi hal ini, teman-teman bisa mencoba untuk melakukan cara yang bernama applied tension.

Applied tension dilakukan untuk mengembalikan tekanan darah ke tingkat normal agar kita tidak pingsan.

Baca Juga: Cara Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Keracunan Makanan

Caranya adalah dengan mencari tempat nyaman untuk duduk, kemudian lemaskan otot-otot tangan, leher, dan kaki selama sepuluh sampai 15 detik.

Setelah itu, perbaiki posisi duduk menjadi tegak selama 20 detik. Ulangi gerakan ini untuk melemaskan otot dan lakukan berulang kali sampai teman-teman merasa lebih baik, ya.

3. Lakukan Latihan Pernapasan

Tidak hanya teknik applied tension saja yang bisa teman-teman lakukan untuk mengurangi ketakutan pada jarum suntik.

Kita juga bisa melakukan latihan pernapasan untuk mengatasi rasa takut yang muncul, lo.

Cara yang bisa dilakukan adalah dengan duduk nyaman, yaitu dengan posisi punggung tegak tapi tidak kaku dan letakkan satu tangan di perut.

Kemudian ambil napas panjang dari dalam hidung dan keluarkan dengan perlahan lewat mulut.

Teman-teman bisa melakukan teknik pernapasan ini sebanyak lima kali sampai merasa benar-benar nyaman.

Baca Juga: Tak Hanya Olahraga, Tidur Juga Bisa Membakar Kalori

4. Hadapi Ketakutan yang Dirasakan

Nah, setelah melakukan berbagai cara tadi, maka saatnya teman-teman menghadapi ketakutan pada jarum suntik yang dirasakan.

Kita bisa, lo, meminta ditemani oleh ayah, ibu, atau suster ketika akan disuntik.

Selaina itu, teman-teman juga bisa memikirkan kalau jarum yang menusuk kulit kita tidak sesakit yang dipikirkan.

Misalnya saja, pikirkan kalau disuntik hanya terasa seperti dicubit.

Meskipun sulit dilakukan, kalau cara ini diterapkan secara teratur, maka kita bisa mengendalikan rasa takut dengan lebih baik, lo.

#GridNetworkJuara

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT