Selain Air Putih, 10 Makanan Ini Juga Baik untuk Kesehatan Ginjal

5. Buah Ceri

Buah-buahan kecil yang sering menjadi penghias kue ini ternyata baik untuk ginjal.

Buah ceri memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium, dan sitrat.

Semakin asam buah ceri, itu tandanya kadar sitrat pada buah tersebut juga tinggi.

Sitrat dapat mengurangi asam urat dalam aliran darah sehingga mempermudah fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman tubuh.

Baca Juga: Cari Tahu Aktivitas Organ Tubuh Kita Saat Sedang Tidur, yuk!

6. Bayam

Bayam memiliki kandungan magnesium, vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, dan betakaroten.

Beta karoten dalam bayam sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi pengelihatanmu.

7. Ubi

Ubi, terutama ubi jalar, merupakan sumber beta karoten, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan kalium. 

Satu buah ubi jalar mengandung 112 kalori dan hampir empat gram serat.

Baca Juga: Pernapasan Manusia Dibantu oleh Berbagai Organ Tubuh, Apa Saja, ya?

PROMOTED CONTENT