Kemudian, jika berada di ruangan terbuka dan ada orang yang merokok, sebisa mungkin kita tidak berada di dekatnya karena kita bisa menghirup asap rokok.
Di rumah juga bisa ada polutan, teman-teman. Sebaiknya, kita membersihkan peralatan rumah seperti furnitur secara ratin menggunakan penyedot debu.
Rajin-rajinlah membuka jendela di rumah supaya ventilasi udara meningkat.
Dibandingkan menggunakan pewangi ruangan sintetis, lebih baik gunakan diffuser aromaterapi yang lebih alami.
Kemudian, perbanyak bahan alami saja untuk membersihkan rumah.
Bernapas Dalam-Dalam
Cobalah sesekali latihan bernapas dalam-dalam, teman-teman.
Bernapas dalam-dalam bisa membantu membersihkan paru-paru dan pergantian oksigen secara menyeluruh.
Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan adanya peningkatan kapasitas vital pada peserta penelitian yang bernapas dalam-dalam selama 2 dan 5 menit. Kapasitas vital itu adalah jumlah udara maksimum yang kita hembuskan dari paru-paru.
Karenanya, menurut peneliti, bernapas dalam-dalam bermanfaat bagi fungsi paru-paru.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR