Bobo.id - Tahukah teman-teman? Kerusakan ginjal bisa berbahaya, bahkan bisa berisiko kematian.
Yup, ginjal merupakan organ yang sangat penting di tubuh makhluk hidup.
Ginjal berfungsi untuk menghilangkan limbah, mengontrol keseimbangan cairan tubuh, serta menjaga kadar elektrolit dalam tubuh.
Karena itu, sebaiknya kita menjaga kesehatan ginjal, ya, teman-teman.
Penyebab kerusakan ginjal bisa bermacam-macam, bahkan bisa disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele.
Nah, berikut kebiasaan yang tidak baik untuk ginjalmu:
1. Banyak Konsumsi Garam
Garam memang paling banyak ditemukan di makanan. Bahkan, banyak yang merasa, makanan terasa hambar tanpa garam.
Namun, ternyata, mengonsumsi garam secara berlebih juga tidak baik untuk ginjal kita.
Garam bisa memengaruhi peningkatan tekanan darah seseorang.
Selain itu, konsumsi banyak garam juga bisa mempercepat terjadinya kerusakan ginjal, lo.
Baca Juga: Penyakit Batu Ginjal Bisa Dialami Anak-Anak, Kenali Penyebab dan Gejalanya, yuk!
2. Sering Minum Soft Drink dan Soda
Siapa yang sering minum soft drink dan soda?
Ternyata, minum dua atau lebih minuman bersoda sehari bisa meningkatkan potensi mengalami gangguan ginjal, lo.
Dalam sebuah penelitian, perempuan yang mengonsumsi minuman bersoda memiliki ginjal yang bekerja 30 persen kurang baik setelah 20 tahun dibandingkan perempuan yang lain.
3. Kurang Minum
Pasti banyak dari teman-teman yang jarang minum air putih, sukanya hanya minum yang manis saja.
Kebiasaan ini sebaiknya diubah, ya! Agar bisa bekerja dengan baik, ginjal membutuhkan air yang cukup.
Untuk mengetahui tubuhmu sudah cukup mengkonsumsi air, kamu bisa lihat dari warna urine.
Urine yang berwarna kuning tandanya kamu kurang cukup minum.
Pastikan kamu meminum 2 liter air dalam sehari.
Baca Juga: Wah, Ternyata Kanker Ginjal pada Anak-Anak Berbeda dengan Orang Dewasa
4. Konsumsi Obat Nyeri
Jika tubuh merasa sakit atau nyeri, kita biasanya ingin langsung yang instan dengan meminum obat pereda nyeri.
Apalagi obat pereda nyeri dijual bebas, seperti misalnya paracetamol, naproxen, aspirin dan ibuprofen.
Padahal obat-obatan itu bisa membuat tubuh berpotensi untuk mengalami kerusakan ginjal, kalau terus-menerus dikonsumsi.
Kebiasaan ini juga dapat mengurangi aliran darah ke ginjal dan menyebabkan jaringan parut karena mereka langsung meracuni organ sehingga meningkatkan risiko masalah ginjal.
5. Makan Makanan Olahan
Makanan olahan mengandung natrium atau garam yang tinggi.
Tak hanya berbahaya bagi jantung, ini juga bisa menyebabkan masalah pada ginjal kita, lo.
Tanda kita telah terlalu banyak mengonsumsi natrium, biasanya kita akan mengeluarkannya saat buang air kecil, yang disertai dengan kalsium.
Natrium seharusnya dikonsumsi tak lebih dari 2.300 miligram per hari, namun rata-rata orang bisa mengonsumsi sampai dua kali lipatnya.
Nah, itu dia kebiasaan sepele yang bisa membuat ginjal rusak. Apa kamu sering melakukannya?
Baca Juga: Mulai Jaga kesehatan Ginjal dengan Konsumsi 5 Makanan Ini, yuk!
(Penulis: Regina Pasys)
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR