Suka Konsumsi Makanan Manis? Lakukan 5 Hal untuk Kurangi Kebiasaan Itu, yuk!

Bobo.id - Makanan dan minuman manis disukai oleh orang-orang dari segala usia, termasuk anak-anak.

Apakah teman-teman suka mengonsumsi makanan dan minuman manis?

Rasa manis ini dihasilkan dari gula, baik itu gula alami seperti yang ada pada buah, maupun gula buatan, seperti gula pasir.

Konsumsi gula memang baik untuk tubuh, karena bisa diproses menjadi energi untuk tubuh.

Namun konsumsi gula, terutama gula buatan yang berlebihan tidak baik untuk tubuh, nih.

Baca Juga: Jangan Keliru, 6 Bahan Makanan Ini Ternyata Tidak Boleh Disimpan dalam Kulkas, Cek Isi Kulkasmu

Konsumsi gula buatan secara berlebihan bisa menyebabkan beberapa risiko, seperti diabetes maupun gigi berlubang.

Nah, mengutip dari Kompas.com, kali ini Bobo akan memberikan beberapa tips untuk mengurangi kebiasaan mengonsumsi makanan manis.

Simak apa saja tipsnya, yuk!

1. Konsumsi Camilan Berenergi

Kalau teman-teman merasa ingin makan sesuatu yang manis, cobalah untuk konsumsi camilan yang lebih sehat dan berenergi.

Kita bisa memilih buah-buahan rendah gula, olahan telur, atau sayuran yang dipanggang.

2. Menyesuaikan Waktu Makan

Coba ingat-ingat, kapan saja kamu punya keinginan untuk makan makanan manis.

Misalnya saja, ternyata kita selalu ingin mengonsumsi makanan manis setiap sore hari saat sedang menonton televisi.

Baca Juga: Tak Hanya Lezat dan Menyehatkan, Ini Dia Fakta Seru Cokelat!

Hal ini bisa saja karena pada waktu itu energi kita sedang berada di level yang rendah, sehingga menginginkan makanan tinggi gula.

Kita tetap bisa, kok, mengonsumsi camilan, tapi ganti camilan dengan yang lebih sehat dan rendah gula, seperti apel, kacang, atau telur rebus.

3. Menambahkan Rempah-Rempah

Untuk bisa mengurangi porsi gula yang dikonsumsi, kita bisa, nih, menambahkan berbagai rempah-rempah pada makanan.

Hal ini akan memberikan rasa yang unik dan tidak biasa pada makanan, sehingga keinginan kita untuk mengonsumsi gula akan berkurang.

Baca Juga: Urutan Golongan Darah yang Punya Kecerdasan Emosional Tinggi, Coba Cek Urutanmu!

4. Temukan Makanan Kesukaan

Mungkin ada beberapa makanan yang kurang teman-teman sukai, nih, pada menu makan seharian.

Akibatnya, kita jadi tetap ingin makan makanan manis di sore hari karena merasa belum puas pada makanan yang dimakan.

Cara terbaik untuk mengurangi gula karena hal ini adalah untuk mencari makanan apa yang teman-teman sukai, sehingga tidak merasa kelaparan.

Caranya adalah dengan memilih dua jenis makanan sederhana yang bisa dinikmati setiap waktu makan, sehingga kita tetap bisa melakukan pola ini.

Baca Juga: Ada Cara Lebih Baik untuk Mencegah Penyebaran Virus Korona Selain Memakai Masker, Apa Saja?

5. Coba Makanan Lain

Kalau sudah punya makanan kesukaan, biasanya kita akan terus-terusan mengonsumsi makanan itu, termasuk makanan manis.

Tahukah kamu? Mengonsumsi makanan baru yang berbeda-beda akan membantu kita untuk mengurangi kebiasaan makan makanan manis, lo.

Dengan mencoba makanan baru, maka kita akan menemukan rasa lain dari makanan baru itu dan tertarik untuk mencoba makanan lainnya untuk menemukan rasa yang baru.

Yuk, coba cara-cara tadi untuk mengurangi konsumsi gula yang biasa kita lakukan setiap hari!

Tonton video ini juga, ya!

PROMOTED CONTENT