Bobo.id - Menggosok gigi adalah salah satu kegiatan yang rutin kita lakukan setiap hari. Bahkan kita disarankan untuk menggosok gigi minimal dua kali sehari.
Namun, apakah teman-teman ingat kapan terakhir kamu mengganti sikat gigimu? Kalau tidak ingat, hal ini bukan pertanda yang baik.
Karena sikat gigi merupakan benda yang wajib diganti secara rutin. Walaupun terlihat masih bagus, sikat gigimu bisa saja menyimpan banyak bakteri.
Jadi, kapan waktu yang tepat untuk mengganti sikat gigi? Simak penjelasannya, yuk!
Baca Juga: Selamatkan Bumi dengan Menggunakan Sikat Gigi Ramah Lingkungan, yuk!
Waktu yang Tepat Mengganti Sikat Gigi
Menggosok gigi adalah kegiatan yang pasti kita lakukan setiap hari. Baik itu saat bangun tidur dan sebelum tidur.
Karena itu kita harus memerhatikan alat pendukungnya, yaitu sikat gigi.
Menurut American Dental Association (ADA), kita harus mengganti sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan sekali.
Dikutip dari Business Insider, Keith Arbeitman seorang dokter gigi menyarankan sikat gigi harus diganti saat bulu-bulunya sudah mulai menekuk.
Hal ini karena bulu sikat gigi yang sudah menekuk tidak akan membersihkan gigi kita dengan maksimal.
Jadi masih ada kemungkinan sisa makanan dan bakteri yang tertinggal di dalam mulut.
Wah, mulai sekarang kita harus mengingat kapan terakhir mengganti sikat gigi, nih. Selain itu kita juga harus tahu cara menyikat gigi dengan benar.
Seperti apa caranya? Yuk, cari tahu!
Cara Menyikat Gigi yang Benar
Letakkan bulu sikat gigi pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan posisi membentuk sudut 45 derajat.
Kita bisa mulai menyikat gigi pada gigi geraham atas atau pada gigi belakang di salah satu sisi mulut.
Sikatlah dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama sekitar 20 detik untuk setiap bagian.
Sikatlah setiap bagian gigi, mulai dari bagian gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah, gigi yang dekat dengan pipi dan lidah.
Pastikan semua permukaan gigi sudah disikat sehingga plak atau sisa makanan yang menempel di gigi bisa hilang.
Untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan, kita harus memegang sikat gigi secara vertikal atau menggunakan ujung kepala sikat gigi.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu! Buah Duku Bisa Cegah Sembelit, Ini Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan
Kemudian sikat dengan gerakan melingkar dari tepi gusi sampai atas gigi. Lakukan gerakan ini berulang sebanyak dua sampai tiga kali.
Ubah pola menyikat gigi yang biasa jika memang perlu. Kadang, menyikat gigi dengan cara yang itu-itu saja membuat bagian lain yang tidak biasa terjangkau bisa terabaikan.
Jika kita memulainya dari bagian geraham atas, maka kita akan menyelesaikan sikatan pada gigi geraham bawah.
Teman-teman akan menghabiskan waktu sekitar dua sampai tiga menit untuk menyikat seluruh bagian gigi.
Terakhir, bilas mulut dan sikat gigi dengan air sampai bersih.
Baca Juga: 8 Cara untuk Cegah Virus Corona saat Berada di Transportasi Umum, Tidak Perlu Panik dan Lakukan Ini
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | curiosity.com |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR