Apakah kamu pernah merasa lesu setelah tidur seharian saat puasa? Banyak orang juga merasakan ini, teman-teman.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang terlalu banyak tidur justru akan terganggu pola tidur dan jam biologis atau ritme sirkadian di tubuhnya.
Gangguan pada jam biologis tubuh inilah yang menyebabkan seseorang jadi kelelahan karena menghabiskan waktu seharian untuk tidur.
Siklus Tidur Tubuh Manusia
Saat kita tidur, ada siklus yang berjalan, teman-teman. Setiap siklus ini berlangsung sekitar 80 – 120 menit atau rata-rata 90 menit tiap siklusnya.
Dalam satu siklus tidur ini juga ada beberapa tahapan tidur tertentu yang memengaruhi pola tidur kita.
Siklus tidur manusia melalui beberapa tahap siklus satu, dua, tiga, empat, dan REM (rapid eye movement).
Saat masih berada di siklus satu dan dua, kita akan mudah untuk dibangunkan, teman-teman.
Pada tahap siklus tiga dan empat kita akan paling sulit dibangunkan, dan saat REM kita agak sulit dibangunkan.
Saat waktu tidur kita semakin panjang dari waktu normal, maka kita akan memasuki siklus tiga, empat, dan REM.
Jika kita dibangunkan pada saat memasuki sikluks tidur dan empat, yaitu siklus di mana kita sulit dibangunkan, kita jadi tidak merasa segar saat bangun.
Nah, maka dari itu sebaiknya kita tidak membiasakan untuk tidur seharian saat puasa.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Yuk, lihat video ini juga!
Contoh Bentuk Kesenian Tradisional di Indonesia, Materi Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR