Menu Minuman saat Sahur, Bisa Menambah Kesegaran Hingga Membuat Lebih Kuat Berpuasa!

Bobo.id - Saat sahur, selain memperhatikan menu makanan, kita juga harus memilih minuman yang kita konsumsi.

Minum air putih dalam jumlah yang cukup akan membantu tubuh kita tidak kekurangan cairan selama menjalankan puasa.

Nah, selain air putih, ada beberapa menu minuman saat sahur lainnya yang juga bisa kita konsumsi.

Ada berbagai manfaat dari minuman berikut ini, yang jika dikonsumsi saat sahur juga baik untuk tubuh.

Misalnya saja bisa menambah daya tahan tubuh maupun sebagai detoks atau mengeluarkan racun dalam tubuh.

Yuk, cari tahu berbagai menu minuman saat sahur yang bisa kita coba pada sahur esok hari!

Baca Juga: Untuk Menu Sahur Besok, Inilah 3 Resep Omelette Praktis dan Bergizi!

Air Jahe Hangat

Sensasi hangat dari air jahe tidak hanya membuatnya nikmat diminum saat malam hari atau cuaca dingin, nih.

Air jahe hangat ternyata juga cocok untuk diminum ketika waktunya sahur.

Dengan meminum air jahe, maka bisa memberikan rasa hangat, nyaman, dan meningkatkan sistem imun pada tubuh.

Untuk membuat air jahe, bahan-bahan yang perlu disiapkan cukup mudah, kok.

Baca Juga: Resep Susu Kurma Almon, Minuman Sehat yang Jadi Teman Belajar di Rumah

Siapkan satu ruas jahe, kira-kira lima sentimeter, 300 mililiter air, satu batang serai, tiga sentimeter kayu manis, dan satu buah gula merah.

Rebus air hingga mendidih, potong atau parut jahe, kemudian masukkan semua bahan ke dalam air mendidih.

Rebus seluruh bahan tadi selama sekitar 15 hingga 20 menit hingga jahe mengeluarkan aromanya dan gula merah mencair.

Baca Juga: Akhir Pekan di Rumah, Coba Buat Pizza dari Makaroni dan Mi, yuk! Mudah dan Enak!

Matikan api, kemudian tunggu sampai air jahe menghangat. Nah, setelah itu kita bisa menyaring air jahe, agar bahan-bahan lainnya tidak ikut terminum.

O iya, gula merah bisa teman-teman ganti dengan madu.

Susu Kurma

Saat sahur, kita boleh meminum susu, teman-teman, karena susu dapat melengkapi asupan gizi selama puasa.

Nah, agar kita tidak bosan mengonsumsi susu pada saat sahur, teman-teman bisa membuat kreasi susu, yaitu susu kurma.

Cukup siapkan lima buah kurma, lima buah kacang almond, 300 mililiter susu, dan es batu.

Blender semua bahan kecuali es batu, sampai teksturnya halus. Susu kurma ini tidak hanya bergizi, lo, teman-teman.

Mengonsumsi susu kurma juga bisa memenuhi kebutuhan gula dan sebagai cadangan energi yang tidak tercukupi selama puasa.

Kebutuhan gula ini kita dapatkan dari buah kurma yang rasanya manis.

Baca Juga: Segarnya Berbuka Dengan Segelas Susu Kurma Almond yang Bergizi!

Infused Water Kurma

Yap, kurma tidak hanya baik dikonsumsi saat berbuka puasa saja, nih, teman-teman, tapi juga saat sahur.

Selain bisa dikonsumsi langsung maupun dijadikan dalam campuran susu kurma, kita bisa mengolah buah kurma kering menjadi infused water kurma, yang disebut juga sebagai air nabeez.

Untuk membuat air nabeez ini, caranya sama seperti membuat infused water buah-buahan lainnya.

Siapkan beberapa buah kurma dan air dalam gelas atau botol, kemudian belah kurma untuk menghilangkan bijinya dan masukkan kurma ke dalam air untuk direndam.

Baca Juga: Supaya Tidak Bosan di Rumah, Kreasikan Nasi jadi Burger dan Onigiri, yuk!

Kurma sebaiknya direndam selama 8 - 12 jam saja untuk menghasilkan air nabeez, teman-teman, dan sebaiknya tidak merendam kurma lebih dari seharian.

Mengonsumsi air nabeez ini bisa membuat tubuh tetap segar selama berpuasa, mengurangi kadar asam dalam perut, dan menjadi sumber energi.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT