4. Vitamin B6
Vitamin B6 berfungsi untuk mengatur pola tidur, selera makan, dan suasana hati.
Vitamin ini juga memainkan peran penting dalam meningkatkan kemampuan kognitif, fungsi kekebalan tubuh, dan membantu pembentukan sel darah merah.
Untuk mendapatkan asupanvitamin B6 kita bisa mengonsumsi kentang, pisang, dan daging ayam.
5. Vitamin A
Vitamin A penting untuk menjaga fungsi penglihatan, kesehatan kulit, dan kekebalan tubuh.
Untuk memenuhi asupan vitamin ini, kita bisa mengonsumsi wortel, ubi jalar, bayam, brokoli, telur susu, mentega, dan keju.
Baca Juga: Bisa Menyebabkan Berbagai Masalah Kesehatan, Hindari Tidur Bersama Kucing Peliharaan Mulai Sekarang
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR