Inilah Berbagai Cara Sederhana untuk Mengatasi Perut Kembung, Salah Satunya Perhatikan Cara Kunyah

2. Hindari Makanan Bergas

Penyebab utama perut kembung adalah banyaknya jumlah gas di dalam perut sehinga terasa penuh.

Beberapa makanan ada juga yang bisa meningkatkan produksi gas di dalam tubuh. Misalnya, minuman soda.

Selain itu ada juga makanan yang bisa membuat perut kembung seperti brokoli, bawang, kol, pisang, kismis, kacang polong, dan jenis kacang-kacangan lainnya.

Baca Juga: Rangkuman dan Soal Perjuangan Jenderal Sudirman, Materi Belajar dari Rumah TVRI untuk SMP

3. Hindari Makanan Berlemak

Teman-teman sudah tahu belum? Makanan berlemak memerlukan waktu yang cukup lama untuk dicerna di dalam tubuh.

Karena itulah ia bisa menyebabkan produksi gas di dalam lambung kita meningkat dan akhirnya terasa kembung.

Sebaiknya hindari untuk mengonsumsi makanan berlemak yang terlalu banyak, ya.

4. Jangan Bicara saat Makan

Ternyata perut kembung juga bisa diatasi dengan cara tidak berbicara jika sedang makan.

Saat mengonsumsi makanan dan ditambah dengan bicara akan membuat semakin banyak udara yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan kembung.

PROMOTED CONTENT