Bobo.id - Ada banyak cara untuk mengatasi rasa sedih. Ada yang lebih suka bercerita ke orang tua atau sahabat, ada yang menjalankan hobi, ada yang menonton video lucu, ada juga yang jadi makan banyak.
Nah, rupanya banyak orang yang jadi lebih banyak makan ketika sedang sedih, lo. Apakah teman-teman termasuk?
Mengapa bisa begitu, ya? Apa hubungannya makan banyak dengan rasa sedih? Yuk, cari tahu!
Makanan Berhubungan dengan Suasana Hati
Tahukah teman-teman? Ternyata makan tidak hanya merupakan aktivitas yang membuat perut kita kenyang, lo.
Makan juga ternyata bisa memengaruhi pikiran dan suasana hati kita, terutama dalam hal jumlah makanan yang dikonsumsi.
Ada beberapa orang yang lebih banyak makan saat senang. Namun, ada juga beberapa orang yang justru banyak makan saat sedih.
Tak hanya itu, rasa stres dan kesepian juga membuat orang lebih banyak makan daripada saat mereka senang.
Mengalihkan Perhatian dari Rasa Sedih
Menurut penelitian, orang akan makan banyak saat sedih untuk mengalihkan perhatian dari rasa sedih itu, teman-teman.
Baca Juga: Sedih, Orang Pertama yang Berjalan di Ruang Angkasa Meninggal Dunia
Makan menjadi cara untuk menghibur dan mengobati diri dari rasa sedih, stres, kesepian, dan perasaan buruk lainnya.
Semakin banyak makanan yang dikonsumsi, otak akan semakin kecanduan makanan. Akibatnya, kita akan makan lagi dan lagi.
Kandungan pada Makanan
Nah, selain mengalihkan perhatian dari perasaan sedih, beberapa makanan juga terbukti bisa membuat kita senang lagi.
Ada beberapa makanan yang mengandung zat-zat kimia tertentu yang membuat kita bahagia.
Misalnya saja cokelat mengandung beberapa senyawa, seperti tryptophan, theobromine, dan phenylethilamine.
Ketiga senyawa ini bisa membuat tubuh menghasilkan hormon serotonin, endorfin, dan dopamin yang menghilangkan rasa sedih serta memunculkan rasa senang.
Baca Juga: Sedang Sedih atau Marah? 5 Makanan Ini Bisa Memperbaiki Suasana Hatimu
Apa yang Harus Dilakukan?
Meski makan banyak bisa membuat rasa sedih kita berkurang, perlu diingat bahwa terlalu banyak makan malah berbahaya bagi tubuh kita.
Terlalu banyak makan membuat perut kita jadi tidak nyaman dan akhirnya kita jadi sakit perut.
Apalagi jika kita lebih memilih untuk mengonsumsi makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak tidak baik.
Menurut penelitian di Harvard Medical School, beberapa makanan yang bisa menurunkan rasa sedih antara lain buah, sayur, biji-bijian, ikan, dan susu rendah lemak.
Jika kita merasa sedih, kita bisa mengonsumsi makanan seperti itu agar rasa sedih kita berkurang dan tubuh kita tetap menyerap nutrisi.
(Penulis: Cirana Merisa)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR