Bobo.id - Teman-teman pasti sudah tidak asing dengan anjuran untuk menyikat gigi sebanyak dua kali sehari.
Menyikat gigi sebaiknya dilakukan pada pagi dan malam hari, yaitu 30 menit setelah sarapan dan sebelum tidur malam.
Dengan menyikat gigi dan menjaga kesehatan mulut, maka hal ini akan mengurangi risiko kerusakan pada gigi.
Namun bagaimana dengan kesehatan gusi, yang menjadi tempat gigi berada?
Baca Juga: Menggosok Mata Karena Gatal Ternyata Berbahaya, Hentikan Kebiasaan Ini, yuk!
Sama seperti gigi, kita juga perlu menjaga dan memerhatikan kesehatan gusi, lo.
Kalau tidak dirawat dengan baik, gusi juga bisa mengalami berbagai gangguan, salah satunya adalah infeksi yang menyebabkan gusi jadi berdarah.
Nah, untuk menjaga kesehatan gusi, kita bisa melakukan 4 cara sederhana. Apa saja, ya?
Konsumsi Makanan Bergizi
Untuk menjaga kesehatan gusi, cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi.
Misalnya seperti makanan yang mengandung vitamin C dan kalsium. Dua jenis nutrisi ini punya peran untuk menjaga kesehatan gusi.
Konsumsi buah dan sayur seperti bayam, wortel, atau ubi jalar bisa menjadi cara agar tubuh mendapatkan asupan makanan bergizi untuk menjaga kesehatan gusi.
Baca Juga: Mulai Sekarang Harus Sikat Gigi Sebelum Tidur, Ini Akibatnya Jika Malas Sikat Gigi
Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Selain untuk gigi, ternyata konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebih juga tidak baik untuk kesehatan gusi.
Sisa gula pada makanan atau minuman manis bisa tertinggal di sela antara gusi dan gigi.
Akibatnya, hal ini akan menyebabkan tumbuhnya bakteri dan menyebabkan infeksi pada gusi.
Hindari Konsumsi Makanan atau Minuman yang Terlalu Panas Maupun Dingin
Mengonsumsi makanan dengan suhu yang terlalu panas atau dingin juga sebaiknya dihindari.
Makanan atau minuman dengan suhu yang terlalu panas maupun terlalu dingin akan memengaruhi saraf-saraf pada gusi.
Inilah sebabnya, sebaiknya kita mengonsumsi makanan dan minuman dengan suhu yang netral saja.
Baca Juga: Stop Menyimpan Telur di Pintu Kulkas! Ketahui Cara Menyimpan Telur yang Tepat, yuk!
Minum Air Putih dalam Jumlah Cukup
Minum air putih tidak hanya berguna untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, lo, teman-teman.
Dengan mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari, maka akan membantu menjaga kesehatan gusi juga.
Saat minum air putih, hal ini bisa membantu untuk mendorong sisa makanan yang ada di sekitar gusi dan sulit dijangkau oleh sikat gigi.
Hasilnya, gusi jadi bersih dan tidak ada sisa makanan yang menyebabkan meningkatnya bakteri pada gusi.
(Penulis: Elizabeth Nada)
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR